варіанти

Якщо необхідно за короткий час ввести тіло в організм, створіть і видаліть кілька кілограмів з проблемних зон, щоб допомогти прийти суворі дієти з обмеженою кількістю та якістю продуктів. Серед них - мексиканська дієта, батьківщиною якої є Центральна Америка. Дотримуючись простого меню, ви зможете сильно схуднути всього за чотири дні.

Що їдять мексиканці?

Раціон корінних мексиканців був переважно кукурудзою, квасолею та овочами. Мексика - батьківщина шоколаду, і місцеві жителі додають його навіть до м'ясних страв, але до шоколаду напій був привілейованою країною. Однак те, що зараз їдять у Мексиці, значно відрізняється від того, що було раніше. Батогом місцевого населення є фаст-фуд і надмірна вага. Тому бажаючі придумали спеціальну швидку дієту, щоб підтримувати правильний раціон.

Мексиканська дієта для схуднення

Чудовим способом розслабити тіло і очистити його є мексиканська дієта, ви можете схуднути, що гарантовано, навіть якщо це фізично важко переносити. Можна використовувати лише нежирні молочні продукти, сухофрукти, овочеві фрукти, варені яйця та каву (без кави в Мексиці). Така дієта підійде тим, хто хоче схуднути до будь-якої важливої ​​події, але вона протипоказана людям з алергією, людям з проблемами травлення та захворюваннями травного тракту.

Мексиканська їжа - 4 дні

Чотири дні - мінус чотири кілограми: таку просту формулу пропонує мексиканська дієта, меню якої складається з найпоширеніших і доступних для кожного продукту. Цей метод схуднення оцінюється з точки зору ефективності та простоти, а також порівняльної дешевизни компонентів. Кожен інгредієнт має свої безсумнівні переваги:

  • варені яйця - низькокалорійне джерело білка;
  • сухофрукти, фрукти та овочі - постачають вітаміни, сахарозу, клітковину;
  • молочні продукти - багаті корисними елементами, покращують травлення;
  • кава - гарантує плату за існування.

  • сніданок: 2 крутих яйця, 1 цитрус (грейпфрут, мандарин або апельсин), несолодкий чай;
  • на вечерю можна з'їсти кілька (7-11 штук) слив;
  • вечеря повторює сніданок, тільки їжа одна.

  • вранці - чашка кави і скибочка твердого сиру;
  • вдень - яйця і один цитрус;
  • Вечір - чашка кефіру (1-2,5% жирності), яблука або груші.

  • вранці - чай ​​без цукру;
  • вдень - зелений салат (з помідорів, огірків, перцю), присмачений рослинною олією, скибочка сиру;
  • ввечері - склянка молока (1-2,5%) або кефіру.

  • сніданок - мюслі без молока і склянки соку (бажано свіжовичавленого);
  • вдень - овочевий салат, одне яйце;
  • перед сном - 2 апельсини або мандарини.

Дієта Вікторії Руффо

Актриса Вікторія Руффо, відома за серіалом "Просто Марія", прийшла у форму завдяки мексиканському методу схуднення та її дієті, яка популярна у всьому світі. Основні правила Вікторії та її "проста дієта":

  • лише триразове харчування;
  • обмежений набір продуктів (перераховані вище);
  • відсутність прохолодних напоїв;
  • відмова від солодкого, жирного
  • останній прийом їжі - не пізніше 18-19.

Дієта Марії Сорте

Зірка мексиканського кіно, актриса Марія Сорте, також намагається зберегти форму, але її пропозиція відрізняється від класичного меню. У раціоні переважають горіхи, овочі, фрукти - продукти традиційної кухні Мексики. Але дієта щадніша.

  1. Ранок - частина вівсяних пластівців з додаванням родзинок і мигдалю, шматочок твердого сиру.
  2. Обід - апельсин або інші цитрусові, 4-6 горіхів.
  3. Обід - половина їжі з овочевого супу, квасолі, вареного м’яса (тунця або індички), овочевий салат, кукурудзяна коржик.
  4. Перекус - це невеликий пиріг.
  5. Увечері - мигдаль, півсклянки кефіру або невеликий йогурт, мед.
  6. Перед сном можна з’їсти яблуко, ківі та кілька горіхів.
  7. Крім того, одного дня він повинен випити літр - два стани води.