Тому що в холодні місяці не все мало бути макіяжем!

Ми вже говорили вам які маски для обличчя потрібні нашій шкірі восени, Однак мало що сказано про блідий і невтішний погляд, який вона приймає, коли сонце заходить. Сьогодні ми вирішуємо це питання. Запишіть усі поради!

меланін

Хтось може підказати нам, як утримувати гарненьку тінь протягом усього року? Ми проконсультувались з дерматологом та дієтологом і здається, що ще не все втрачено. Уважний! Сальвадор Феррандо, дієтолог-дієтолог, керівник відділу метаболізму та контролю ваги Медичного інституту Рікарта, запитав про необхідність обов'язкового підтримувати хороший тонус шкіри цілий рік розповідає нам про необхідність носити здорове харчування, План вправа і збережіть трохи хороші біоритми.

За словами експерта, менше піддаватися сонячному світлу у нас менше рівнів вітамін D і тирозин (Незамінна амінокислота, попередник меланіну. Меланін - це пігмент, який відповідає за фарбування волосся та шкіри, тому якщо у нас немає вітаміну D, оскільки основним джерелом цього є сонце, а рівень тирозину у нас низький, нормально для нашої шкіри набувати солодкий тон. Доктор Вероніка Діаз, фахівець з дерматології, запевняє, що не існує продуктів, що збільшують вироблення меланіну, і каже, що нормально, щоб рівень її знижувався взимку, коли дні менш сонячні і більше. Однак, як зазначає Сальвадор Феррандо, існують такі, що підвищують рівень тирозину. яйця, м’ясо, риба та деякі горіхи, такі як волоські. Тож це може допомогти нам мати, також взимку, красиву шкіру.

Відповідаючи на запитання про добавки, два експерти погоджуються. " прикорм Це показано пацієнтам з харчовими дефіцитами або певними патологіями, але не систематично, кожен випадок повинен бути оцінений, оскільки цей тип добавок не звільняється від можливого шкідливого впливу на наше здоров'я ", - говорить Діас. Феррандо, зі свого боку, запевняє, що" рекомендувати лише у випадках харчової недостатності, яка буде виявлена ​​за допомогою аналізів крові, що підтверджують дефіцит ".

Слід зазначити, що, як зазначає дерматолог, «взимку важливо підтримувати хорошу гідратацію, оскільки холод, вологість та різкі перепади температури сприяють зневоднення шкіра та поява деяких дерматитів ". Крім цього, повноцінна дієта, пріоритетність вищезазначених продуктів та догляд за шкірою за допомогою актуальних продуктів є надзвичайно важливим у цей час року.