На ринку представлені десятки продуктів, які обіцяють поліпшити якість сну. Але жоден з них не настільки популярний, як мелатонін.

Який був мій досвід? Варто було в це вкласти гроші, або я не знав ніякої різниці в якості сну? Чи співпрацювало співвідношення ціни та якості, чи ціна занадто завищена? Про все це та багато іншого ви дізнаєтесь з огляду.

втрату

    Упаковка: 100 таблеток Дозування: 1/4 до 1 таблетки за півгодини до сну Сприяє скороченню часу, необхідного для засинання Ціна першого класу

МЕЛАТОНІН - ЗМІСТ СТАТТІ

Мелатонін називають гормоном темряви і сну. Це важливо для чергування ритмів дня і ночі. Його рівень також коливається залежно від того, це темрява чи світло.

Організм створює його найбільше протягом ночі і досягає свого максимуму між 2 та 4 годинами ночі. Нещодавно він застосовується при порушеннях сну.

Зі збільшенням віку рівень мелатоніну в нас знижується а також ми страждаємо від зниженого рівня мелатоніну, коли працюємо у зміни, ночуємо і мало спимо.

Рішення - таблетки мелатоніну, що відпускаються за рецептом, щоб скоротити час сну та полегшити відчуття втоми через відставання часу.

Неперевершений ефект

Як це характерно для наших оглядів, спочатку ми візьмемо на себе ефективність та склад добавки, оскільки вона повинна бути найважливіші аспекти для кожного споживача.

→ Мелатонін, що сприяє скороченню часу сну та покращує якість сну
→ Інулін, це розчинна клітковина, витягнута з кореня цикорію
→ Стеарат магнію, який діє як засіб проти злежування.

Жодної іншої безглуздої хімії або будь-яких інших добавок, які б лише зменшували фактичний вміст активної речовини ви не знайдете в цьому продукті.

Що стосується ефекту мелатоніну, спочатку я був дуже схвильований цим, але, на жаль, ця добавка має і мінус. Не можна сказати, що перед тим, як приймати цю добавку, у мене є значні проблеми зі сном, але оскільки я витрачаю більшу частину часу на написання статей або соціальні мережі вночі, у мене час від часу виникають проблеми через синє світло електронних пристроїв. У мене не було цієї проблеми, оскільки я приймаю одну таблетку мелатоніну за півгодини до сну.

Я трохи засну, але не можу сказати, що вранці відчуваю 100% сонливість. Багато інших користувачів мають таку ж проблему з ранковою втомою, але, з іншого боку, є винятки, які не дозволяють приймати мелатонін, і вранці вони абсолютно свіжі та розслаблені.

Ціна першого класу

Я купив цілу пачку мелатоніну, яка містить 100 таблеток в електронному магазині Pilulka.sk за € 10,35, що, на мій погляд, абсолютно ідеальна ціна. Я навіть знайшов його згодом в інтернет-магазині Prezdravie.sk за 9 €.

Якщо ви приймаєте по 1 таблетці на день, упаковка зберігатиметься 100 днів. На жаль, дозування повністю індивідуальне, тоді як комусь потрібна половина таблетки, комусь - дві. У будь-якому випадку, про вас піклуються щонайменше два місяці.

Існують різні типи мелатоніну, я описую ефекти мелатоніну 5 мг вище - це означає, що в таблетці міститься 5 мг згаданих речовин. У класичній упаковці є 3 мг в одній таблетці, тому відповідно відрегулюйте дозування.

10,35 €

11,30 євро

12,90 євро

Як я приймав мелатонін?

Як я вже згадував в одному з попередніх пунктів, Я приймав мелатонін приблизно за півгодини до сну, Я випивав по одній таблетці кожного разу з достатньою кількістю води.

З моєї точки зору, немає сенсу приймати мелатонін більше ніж за півгодини до сну, оскільки він почав би діяти занадто рано.

Водночас слід зазначити, що на моєму досвіді на ефективність мелатоніну також впливає кількість їжі, яку я з’їв перед сном. Моя класична друга сирна вечеря 250 г приблизно за годину до сну (тобто за півгодини до вживання мелатоніну), і в цьому випадку добавка спрацювала для мене без проблем.

Але коли я не встиг з’їсти свою першу вечерю вчасно і тому їв багато перед сном, ефект мелатоніну був нижчим. Через цей досвід я рекомендую приймати його натщесерце.

Немає залежності від мелатоніну

Останньою перевагою, яку добре усвідомити, є той факт, що мелатонін не є наркотиком і тому не може бути залежним і після зупинки ваш сон не буде гіршим, ніж був до прийому цієї добавки.

Якщо у вас проблеми зі сном, можливо, пора вирішити час, витрачений на перегляд електронних пристроїв, неправильне харчування та багато інших аспектів, які заважають оптимальному сну.

Натуральні снодійні засоби корисні, але вони лише утворюють уявну вершину піраміди якісного сну.

Відгуки інших користувачів мелатоніну

На основі власного досвіду я можу рекомендувати мелатонін 5 мг, але нас зацікавив досвід людей, які його вживали. Отже, ось кілька відгуків про мелатонін.

Моя думка та остаточна оцінка

Я однозначно рекомендую мелатонін спробувати всім, хто має проблеми зі сном і сном як таким, оскільки це добавка, яка забезпечує дуже хороший, але певною мірою індивідуальний ефект за мінімальною ціною. Однак якщо у вас справді серйозні проблеми зі сном, ця добавка, ймовірно, вас не врятує, і вам доведеться кардинально змінити спосіб життя або звернутися до лікаря.

У будь-якому випадку, я рекомендую спробувати, і коротше, ви легко зможете зрозуміти, чи належите ви до тих людей, які вам подобаються, чи не визнаєте жодних змін. Якщо ви шукаєте чисто рослинну альтернативу, ви можете спробувати, наприклад, оксамитову квасолю, яку ми нещодавно пробували і маємо чудовий досвід.