Мелінда важила 122 кілограми, ніколи не наважуючись роздягнутися в купальнику на пляжі. Він змінив спосіб життя і з трьома дітьми за 16 місяців вирізав 34 фунти. Його партнер також наслідував добрий приклад.

- З дитинства у мене був хороший апетит і пухкенький, коли я була підлітком, я вже досягла 120 кілограмів, - каже Мелінда Терек з Будапешта. «Я був сповнений заборон, я уникав дзеркала, але мені вдалося знайти свого партнера, який любив мене своєю важкою вагою. Любов дала мені величезну силу волі. Я схудла на 50 кілограмів за досить короткий час, хоча зізнаюся: я голодувала без причини. Ми одружилися, потім незабаром прийшла перша дитина, а разом із нею і 25-кілограмовий набір ваги. Я навіть не схудла, коли завагітніла другою після 19 місяців, і мені залишилось ще 13 кілограмів. Мені вдалося трохи схуднути, коли першокурсниця постукала з нашою третьою дитиною і принесла додаткові 7 фунтів. У січні минулого року баланс вже показував 122,5 фунтів нижче мене. Я страждав від своєї зовнішності, і це також страждало від моїх дітей влітку. Мій чоловік працює з ранку до вечора, не варто водити їх на пляж, і я рідко виходив з ними на воду, я все одно готував у футболці на сонці, бо мені було соромно за своє тіло. Я знала, що мушу щось робити, і не могла отримати задоволення від плавання від своїх дітей лише тому, що мама була товста. Ось чому минулого січня я пообіцяв, що цього літа ми будемо змащуватись разом!

кілограми

5 одягу стрункіше

Булгур для курки

- Мій особистий тренер також встановив мій режим харчування, якого я чітко дотримуюсь. Я їжу п’ять разів на день: вівсянку, зварену на молоці або воді на сніданок, яблука або кілька зерен полуниці протягом десяти годин, м’ясо курки на обід, завжди з булгуром або овочами, відомими як турецький рис. Перекусіть латте, 0,1% молока, салату на вечерю або білкового порошку та ароматного сиру як солодкого І 3 літри води на день є основними.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)