Видавництво Яффа, 2017

Резюме

The First Food - це чиста, довготривала дієта, яка назавжди може змінити ваші харчові звички та навести лад у вашому житті. Шлях до успіху починається з програми Whole30®, високоефективної 30-денної дієти Далласа та Меліси Хартвіг.

меліса

З 2009 року програма Whole30 допомогла десяткам тисяч людей схуднути та налагодити здоровіші стосунки з їжею - і все це значно покращило якість їх сну, рівень енергії, настрій та самооцінку. Їх життя просто покращилося! Багато хто також повідомляв про позбавлення від неприємних симптомів та занепокоєння, таких як діабет • високий рівень холестерину • високий кров’яний тиск • ожиріння • вугрі • екзема • псоріаз • хронічна втома • астма • синусит • алергія • мігрень лише «за чарівним шляхом». захворювання • чутливість до глютену • СРК • біполярний розлад • депресія • хвороба Лайма • ендометріоз • СПКЯ • фіброміалгія • СДУГ • гіпотиреоз • артрит • розсіяний склероз.

Автори не лише детально пояснюють хід програми Whole30, але й просто описують її наукові передумови простою, зрозумілою мовою та висвітлюють шкідливий вплив певної їжі на ваш зовнішній вигляд, самопочуття та спосіб життя. У своїх мріях ви не замислюєтесь, скільки проблем може спричинити неправильний раціон! І що ще важливіше, Даллас і Меліса також намічають чіткий і детальний план, який забезпечить вам здоровий обмін речовин на все життя, вилікує захворювання органів травлення, усуне запалення і покладе край нездоровій тязі та поганій іннервації.

Перший - це логічний, суворий, але люблячий підхід до їжі, заснований на останніх наукових дослідженнях та реальному досвіді. Том доповнюється докладним посібником для покупок, шаблоном планування дієти, Картами продуктів із рецептами вишуканої та смачної їжі та незліченною іншою корисною інформацією.

DALLAS HARTWIG - практикуючий лікар, сертифікований консультант із спортивного харчування та фізіотерапевт, що спеціалізується на лікуванні гормональних, шлунково-кишкових та метаболічних порушень, пов’язаних із способом життя. Він живе в Солт-Лейк-Сіті, штат Юта.

МЕЛІССА ХАРТВІГ є сертифікованим консультантом зі спортивного харчування, який перш за все прагне змінити стосунки своїх пацієнтів з їжею та допомогти їм виробити здорові звички здорового харчування протягом усього життя. Меліса живе в Солт-Лейк-Сіті, штат Юта.

За словами Гіппократа, "їжа - найкращі ліки" - і Даллас і Меліса знають рецепт цього ліки. (Пол Жамінет, автор книги "Ідеальна дієта для здоров'я")
Програма Whole30 звільняє організм від протизапальної, руйнуючої метаболізм дії найбільш проблемних елементів сучасного західного харчування. Це може бути ідеальним вступом для довгострокової зміни способу життя. (Мезей Ельміра)