Стаття перевірена для забезпечення якомога більшої точності (вміст включає посилання на авторитетні сайти ЗМІ, академічні дослідницькі установи та інколи медичні дослідження).

здоров

Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.

Гіпотиреоз - досить поширене захворювання. Деякі симптоми, які свідчать про те, що ви страждаєте на це захворювання, можуть бути такими надмірне збільшення ваги, повільний обмін речовин, сильне випадання волосся, втрата енергії або хронічна втома та гормональний дисбаланс.

Зазвичай діагноз ставлять за допомогою гормонального тесту в аналізі крові. Є деякі турботи, які пацієнт повинен враховувати з точки зору їжі, оскільки є деякі продукти, які можуть погіршити цей стан.

Їжа, придатна для людей з гіпотиреозом

Правда в тому, що не існує дієти, яка була б унікальною для цих людей. C.Кожен випадок особливий і має різне лікування залежно від умов та стану пацієнта. Крім того, повинна враховуватися думка фахівця, який дуже добре знає, як слід лікувати кожен випадок.

Що можна їсти у разі гіпотиреозу?

Все-таки майте на увазі це ви повинні мати досить здорове і збалансоване харчування. Це повинно дозволити нам підтримувати стабільну вагу, але це забезпечує високий рівень енергії.

Продукти, що забезпечують клітковину

Спочатку, Вживання продуктів, що забезпечують організм великою кількістю клітковини, може допомогти зберегти вагу стабільною. Крім того, вони тримають рівень інсуліну в крові під контролем і помітно покращують травлення, дозволяючи підтримувати відчуття ситості.,

Ці продукти можуть бути фруктами, бобовими, цільнозерновими продуктами та овочами. Наступна стаття показує властивості споживання клітковини з цільних зерен на сприйняття ситості.

Продукти, багаті селеном

Однією з властивостей селену є те, що він сприяє поліпшенню гормонального розвитку. Деякі продукти, які вносять селен у наш організм, - це курка, волоські горіхи, лосось, цибуля та часник. Ми також можемо знайти його в патоці.

Насправді є статті, які пов'язують добавки селену зі здоровим та функціональним розвитком щитовидної залози. Цікаво поєднувати ці добавки з оптимальним споживанням йоду та заліза.

Продукти, що містять йод

Серед продуктів, які можуть допомогти поліпшити і тримати хворобу під контролем, є йод. Це регулює гормон тироксину і допомагає нормальній роботі щитовидної залози.

Для цього, Морська капуста, морська сіль, молюски та йодована сіль можуть принести велику користь.

Однак споживання цього мінералу слід дотримуватися рекомендацій. Хронічне надмірне споживання йогу може збільшити ризик аутоімунного тиреоїдиту, згідно з деякими статтями.

Щось подібне трапляється із залізом. Пацієнти з дефіцитом заліза, наприклад, з аутоімунним гастритом, частіше розвивають гіпотиреоз або супутні захворювання щитовидної залози.

Які продукти НЕ можна їсти?

Так само не слід забувати, що є деякі продукти, які не слід їсти. Лікує тих, хто заважає або не дозволяє вашому організму засвоїти йод. Серед них: гірчиця, персики, редис, арахіс та полуниця.

АБОінших продуктів, яких слід уникати, є ті, що містять фтор і хлор. Наступна стаття співвідносить дефіцит йоду та високий рівень фтору з підвищеним ризиком захворювань щитовидної залози.

Крім того, ви повинні бути особливо обережними з споживання хрестоцвітих. Ці овочі містять гойтрогени, які можуть перешкоджати роботі щитовидної залози. Насправді ці речовини пригнічують вивільнення гормону щитовидної залози, перешкоджаючи всмоктуванню йоду. Також цей вид харчування проявляють гоітрогенну здатність оскільки вони виробляють збільшення розмірів щитовидної залози, щоб протидіяти зменшенню вироблення гормону.

Згідно з науковою літературою, продукти цієї групи, що представляють найвищий ризик для здоров'я щитовидної залози Це мангольд і брюссельська капуста. Брокколі та капуста вони представляють менший ризик, тому їх споживання можна дозволити в помірних кількостях при цьому типі патологій.

Нарешті, якщо ви страждаєте гіпотиреозом, ви повинні це знати Ця хвороба не виліковна, і вам доведеться лікувати її протягом усього життя. Ви повинні бути дуже обережними з їжею, а також бути дуже дисциплінованими щодо лікування, яке призначив ваш фахівець.

Зображення надано PhotoPin

  • Rebello CJ., O'Neil CE., Greenway FL., Харчові волокна та ситість: вплив вівса на ситість. Nutr Rev, 2016. 74 (2): 131-47.
  • Kohrle J., Селен і щитовидна залоза. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes, 2015. 22 (5): 392-401.
  • Rayman MP., Множинні фактори харчування та захворювання щитовидної залози, з особливим посиланням на аутоімунні захворювання щитовидної залози. Proc Nutr Soc, 2019. 78 (1): 34-44.
  • Malin AJ., Riddell J., McCague H., Till C., Експозиція фтору та функція щитовидної залози серед дорослих, які проживають у Канаді: модифікація ефекту за статусом йоду. Environment Int, 2018. 121: 667-674.
  • Felker P., Bunch P., Leung AM., Концентрації тіоціанату та гойтрину в плазмі людини, їх концентрації попередників в овочах міді і пов'язаний потенційний ризик гіпотиреозу. Nutr Rev, 2016. 74 (4): 248-58.

Абдомінальний діастаз або diastasis recti - це часткове або повне відокремлення м’язів, які приєднуються ...

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Афективне сплощення визначає нездатність виражати емоції та почуття. Це тип байдужості в емоційних питаннях ...

Зап'ястковий суглоб з'єднує передпліччя з рукою і дає можливість виконувати ...

Омела, наукова назва якої - Viscum album, - рослина з ягодами, листям і стеблами, що використовуються в лікувальних цілях. Хоча, за оцінками, існує близько 1300 видів, омела європейська є найпоширенішою, коли мова йде ...

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини коньяку Amorphophallus. Він популярний в азіатських країнах як оброблена їжа, будь то макарони, тофу, джеми, змішані з м'ясом та ін. ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.