• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Мені 14 років, я йду до восьмого класу. Якийсь 156cma я важу 54 фунти. Хтось скаже, що це може бути не так для ніг і стегон, я б сильно схуд. Хто порадить? 😒

мені

У мене 21 зріст 159 і 50 кіло, і моїм стегнам теж потрібно трохи. давайте не будемо анорексичними у вашому віці, ви можете робити деякі вправи, точно не дотримуючись дієти. прикус присіданням м’язи на ногах зміцняться, і я не буду такий великий 🙂 інші вас точно побачать 🙂

Спробуйте плавати. Якщо вам 14, ви, мабуть, все ще зростаєте - тому ніякої дієти. Спробуйте лише спорт, плавання, аеробіку, можливо, біг. Просто все, що вам подобається.

приєднатися до групи "ми тренуємося з Джилліан Майклз" і почати практикувати 🙂

У мене була та сама проблема. бігайте два рази на тиждень на ковзанах та байках, і у вас це є 🙂 плюс пропустіть цілі солодощі. Не хвилюйся. лише перші два тижні це важко 🙂 тоді ви пропустите спорт. тримаючи великий палець 🙂

Я вам скажу про це. У мене 33 вага 48 зріст 159 у вашому віці я також мав більше кілограмів, ви все ще перебуваєте в стані розвитку. Ваша фігура зміниться, якщо ви хочете трохи втратити, тому займайтеся спортом, але не бути не в силах і не забувайте одну річ у тому, що худі дівчата сьогодні вже не в моді

Якщо ви хочете втратити своє тіло, не турбуйтеся про дієти, я знаю, що літо, спідниці, шорти, ви хочете бути котом. Тому я віддаю перевагу їзді на велосипеді, іграх з м’ячем, плаванню, аеробіці (у вашому віці я на ній бігав), бігу. Це точно піде вниз 🙂

Практикуйтеся, бажано в команді. Тоді це весело, і ти почуваєшся краще від цього. Не голодуй. Їжте 5 разів на день, меншими порціями. Пропустіть солодощі та шкідливі чіпси та подібні речі. Плоди їдять вранці, а не ввечері, вони містять цукор. Ви все ще в розробці, ваша фігура сформується. Якщо ви любите солодкі солодощі, то краще мати домашній пиріг, ніж куплений бісквіт.

У 14 років ваш організм розвивається, співвідношення жиру змінюється, ви стаєте жінкою. Більшість людей не задоволені своїм тілом (навіть не моделі на молі, так що принаймні про це говорять у таблоїдах, хе-хе). Не потрібно нічого посилювати, але вправи та біг (або катання на ковзанах) - чудова комбінація. Візьміть приятеля, щоб ви могли підняти собі настрій.

моїй доньці 12 з половиною років, а мені 156 см і 55 кг. вона ні товста, ні повністю контролює, але за моїми словами, ви також виростете на сантиметри, і, на мою думку, вага нормальна, не напружуйтесь без потреби. як дитина-письменник, тепер ви можете повною мірою використовувати ковзани. 🙂