мені

Ми зібрали кілька розумних практик, які допоможуть вам схуднути. Читайте далі, і ви побачите, що ви можете бути стрункішою, гарнішою та підтягнутішою.

30 порад, які допоможуть вам свідомо підготуватися до схуднення

Хапай ручку! Ви здивуєтесь, скільки ви з’їсте протягом дня, якщо опишете це.

Втрачайте ручку та документ! Якщо ви шукаєте більш сучасний метод, перевірте додатки!

Упакуйте все! Приготуйте та запакуйте те, що ви хочете їсти протягом дня! Ви будете вражені тим, скільки зайвих і зайвих калорій ви заощадили таким чином.

Подавайте все невеликими порціями, щоб уникнути з’їдання всього і відразу! Таким чином ви з’їсте набагато менше.

Менше їжі, менше калорій. Японці не їдять до повного насичення, але перестають їсти раніше.

Найефективніші психологічні хитрощі для ефективного зцілення

Таким чином, ваш мозок подає сигнал про те, що ви добре харчуєтесь, і оцінює їжу як повноцінну. Залиште стіл трохи голодним!

Подумайте ще раз про їжу! Наповніть тарілку і не їжте за величезним столом!

1. Наберіться терпіння!

Щоб допомогти мені схуднути, вони допомагають менше їсти. Барвисті страви, розміщені на білій тарілці, також допоможуть вам насититися меншою кількістю. Наступного разу подивіться на місце, де ви їсте, такими очима.

Використовуйте менші тарілки і їжте їжу, насичену кольорами! Пийте розумно!

Не витрачайте свої калорії на напої! Не вживайте висококалорійні та з високим вмістом цукру безалкогольні напої, втамовуйте спрагу водою.

Згідно з одним з досліджень, навіть незважаючи на те, що вам потрібно пити деякі солодкі напої, вони не викликають такого ж відчуття ситості, як однакова кількість їжі, тому ви будете голодні і приймете стільки калорій, скільки вам потрібно.

Тим часом поговоріть із собою!

Успішне схуднення: ці 8 мотиваційних прийомів допоможуть!

Вам не хочеться їсти овочі чи щось, що допоможе мені схуднути для себе? Подумайте і заявіть, що обрали цей шлях! Підтвердження допоможе вам вийти з мертвої точки. Фото: Profimedia - Red Dot.