потрібно

LifestyleFitness вправи для схуднення вправи спортивне харчування Багато хто з вас з нетерпінням чекав цього допису, і я дуже впевнений, що він буде натхненним, як і мої самостійні записи. Я поділюся з вами своїм власним методом, який не буде стосуватися того, як скинути 10 фунтів якогось диво-смузі за 2 тижні.

КАТЕГОРІЇ

До того, як мені довелося китом, я з дитинства завжди займався спортом як домашня тварина.

Ось чому у мене також були періоди, коли я йо-йо, і, звичайно, я пережив чимало божевільних схиль до схуднення. Коли в грудні закінчилися стрілянини з Гейнменів, я був жахливо підкорений не лише фізичним та психічним виснаженням, але й духовним. Мені було дуже важко позаду, і мова йшла не про те, щоб худнути власним темпом, роблячи що-небудь.

Я подивився в дзеркало і побачив себе, як ніколи раніше! Раніше я не був у найкращій формі, плюс я також підняв 10 кг під час зйомок, просто тому, що: до кита. Все це завершилося тим, що фотографії на знімках ставали дедалі більш несприятливими до того, як я китів про себе, де жодна з фотографій, які я не наважуюся показати, повністю не зірвала запобіжник.

Тут був момент, коли я почувався готовим, ось і все, я зіпсував це на Життя, звідси немає шляху назад.

Я із заздрістю дивився на дівчат Меретей, Ката і Богі, і все одно зустрів їх у таборі Бош. Мене засмутила відсутність мого старого тренера та моєї старої команди у фітнесі "Асторія", але заняття, яке я ходив 3 рази на тиждень на тиждень, більше не було, і тренерські пташенята також мали проблеми. Я знав, що якщо я коли-небудь захочу відновити свою стару форму, мені спочатку знадобиться нове місце, новий тренер, котрого я не тільки почуваю у професійному відношенні, але й по-людськи симпатичним, хоча я нічого.

Мені доводиться худнути Близько Різдва моя дівчина підкинула, що біля нас відкрився новий тренажерний зал, вона дивиться вниз, тож я тобі скажу тоді.

Ви хочете схуднути?

Я відразу інвестував у піврічний повний прохід, щоб випадково не відступити. Подібно до того, як кілограми не повзли за тиждень, мені не потрібно вправлятися за стільки часу, тому я повинен схуднути насамперед, на що я дав собі час. Я спробував кілька годин фітнесу, спалювання жиру, степ-аеробіки, м'яча, гарячого заліза, я почав бігати на біговій доріжці, крокувати і шкурувати на тренажерах.

Спочатку я відвідував раз на тиждень і незабаром знайшов нового тренера, який ідеально підходив і мені!

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Рушники та простирадло для сауни, як правило, включаються в оренду сауни поза робочим часом! До того, як мій кит надзвичайно добре оснащений, на вибір є багато годин, але в той же час це не гігантський комплекс і навіть не місце з особливо сімейною атмосферою.

Тоді ж я почав переглядати сайти, які були для мене джерелом мотивації. На додаток до одного з моїх улюблених, Таралінн МакНітт та Фітнес-наркоман, я прочитав багато історій успіху, а також перевірив кілька сторінок у facebook, що відповідають моєму рішенню, щоб завжди отримувати поштовх на моїй дошці оголошень і щодо цієї теми! Очевидно, що один рух не допоміг би, якби мені довелося схуднути, я б не реформував його.

Тут теж у мене було важливе основне правило: я різко не вилучаю нічого зі свого тіла, я не поститься, я не рахую типи поживних речовин, які я приймаю на грам, так що я міг би збожеволіти, спостерігаючи за дозою та часом споживання. Найважливіші речі, яких я дотримувався: 1.

  • Тож відмовтеся від 15 фунтів зайвого на весну! Безпечне схуднення за 3 кроки - дієта Феміна
  • Я хочу схуднути - hnhotels.hu, Garcinia gold для схуднення
  • Втрата ваги e cig
  • Як я схуд на 12 кг | juditu
  • Дорога для схуднення
  • Дієта Енік Бараньї 0 кіло.

5-разове харчування на сніданок, полуденок, обід, закуски, вечерю, ваше тіло потребує енергії, особливо якщо ви теж тренуєтесь! Я бажано споживати вуглеводи вранці. Я люблю бутерброди, макарони, але навчився їх менше їсти.

  1. Поради щодо схуднення для жінок
  2. 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!

Те саме стосується мене жирної їжі: все може бути, тільки в міру! Я люблю ковбаси, перш ніж китів, сири, склянка хорошого вина може навіть вечеряти ввечері.

  • Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
  • Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті hnhotels.hu
  • У голове у нього не було ні єдиної мислі - повна пустота.
  • Регбі схуднути
  • Якщо цього не було, температура від трьох мільйонів робочих процесорів знизилася до недопустимого рівня - всі цілі силіконові чипи сплачувались і сплавувались.
  • Схуднення морської рисі

Цукор ... для мене набагато більший ворог, ніж жир, але оскільки я в основному не солодощі, залишити це не становить жодних проблем. Алкоголь: зосереджений у чорному списку.

Дл вина може прийти на тиждень, хоча останнім часом я цього зовсім не хочу, я волію пити бризки. Вода, вода, вода! Мені пощастило, бо в цій справі - назвемо це зміною способу життя - Неголений також був абсолютним партнером, що значно полегшило його, наприклад.

Як я схудла на 10 фунтів за 40? - Хай живуть жінки старше 40 років! - НіколиЗвичайнаЖінка

Навесні ми почали бігати, заохочуючи один одного до занять спортом, а в серпні ми також разом прорізали 14 км дистанції на міні-марафоні Татай. Мені доводиться худнути біг ніколи не був моїм улюбленим видом спорту, тому спочатку я почав бігати з ним лише 3 км, щоб дати йому шанс закохатися.

Потім я почав збільшувати відстань досить повільно, а потім і темп, тепер км - це те, що я замовляю як 1-годинне тренування.

Я почав використовувати RunKeeper для запуску, що справді чудово з смартфоном! Давайте подивимось на результати: За перший місяць знизився лише 1 кг, але 12 см зникло з мого живота!

Я знав, що йду на правильному шляху, і не повинен відхилятися від цього.

Якщо я втрачу лише 1 кг щомісяця, до літа я буду у формі, якою я буду дуже задоволений. Тиждень за тижнем я відчував, що мій одяг знову на мене насувається, і це дало мені ще одну мотивацію продовжувати. Я хотів зробити рух таким природним, як раніше, щоб харчуватися здоровою їжею, переконавшись, що до мого кита моє тіло отримує необхідні поживні речовини щодня, а тим часом я навіть можу насолоджуватися ароматами.

Зараз я маю 52 кг, 20 см від живота, 7 см від стегон, 4 см від рук, і хоча мені все ще доводиться працювати, мені доводиться худнути на своєму, мені доводиться худнути на профілях, добре в моїй шкірі!

Мені подобається одягатися знову, я знову відчув свій блог з налаштування гардеробу.