- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. можливо, такі теми вже з'явилися тут, я не впевнений, але зараз це другорядне. Мені потрібно скинути щонайменше 8 фунтів до літа. Але я не уявляю, як цього досягти. Я не хочу дотримуватися різких дієт, оскільки я це вже пробував, але кожного разу, коли я йду на щось подібне, у мене часто болить голова, вона крутиться, і ноги мене ледве носять. Я також думав про 90-денну дієту, але ніде я не знайшов точного опису продуктів, які мені слід їсти, або будь-яких рецептів тощо. не могли б ви дати мені пораду, будь ласка?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені «подобається», як дитина завжди прокидається місяць, два на літо і каже, що мені потрібно схуднути, наприклад, 10 кг до літа: DDD
ви їх не брали за місяць-два. тож не сподівайтесь, що вони худнуть так швидко, звичайно, якщо ви не збираєтеся на різку дієту, де вони просто мають ефект йо-йо. Я втратила 5 кг майже за два місяці, і я ходжу займатися з особистим тренером, і я з’їдаю в 5 разів меншу порцію, їм в основному все. і в основному я набираю м'язи kt. Я печу, у мене швидший обмін речовин і міцніше тіло. безумовно, краще, ніж різка дієта, наприклад, 90 днів від kt. ваше волосся почне випадати, і ви будете мландосом після нього, і, звичайно, як тільки ви почнете це "нормально", тому ви будете збирати речі знову. тому я рекомендую займатися спортом, і в день відбувається 5 крадіжок (переважно білка, багато овочів, цільнозерновий хліб тощо) або допомога у печінні та особливо фізичних вправах
Я стискаю пальці;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви знаєте, що спробувати? Харчова звичка: Вранці немає випічки, є напр. просто білий йогурт із крупами та склянкою води. Яблуко і склянку води на пеналі. На обід прийміть звичайну їжу + додайте овочі (помідори, картопля .) і не менше 2 склянок води. Покладіть на свинець фрукти, наприклад, диню, або 1 смужку гарячого шоколаду + 2 склянки води. За вечерею лише напр. сухарі з сиром та редькою та склянку води. Після 18.00 нічого не їжте, просто пийте воду! Протягом тижня 3 рази спорту (наприклад, біг, плавання.). А якщо ти цього хочеш, тренуй 20 живота, 20 присідань і 20 самоскидів вранці та ввечері, і ти одразу почуватимешся краще!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що це буде, мабуть, справжній осел, бо не можна схуднути "просто так:))))))))))))) Саманта і за який час ти схудла на тих 9 кг?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Гвен. Немає нічого неможливого, і для вашої проблеми можна знайти підходяще та дієве рішення. Напишіть мені, і я з радістю проконсультую вас щодо чогось цікавого, і через кілька тижнів ви зможете просто посміятися над своїми ключами.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
gogo_inka ти маєш рацію, я схуд на 9 кілограмів, лише почавши рухатися (зумба, фітко), і обмежив смажене, солодощі, білий хліб і калорійні бомби. а після 18 я не їм. і найкраще в тому, що зараз, під час свят, я надзвичайно завалив салат надрізом і навіть ковдри не набрав, навпаки, схуднув півкілограма: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я схудла півтора року 8 кілограмів тому.
Я не їв хліба, рису, макаронних виробів, картоплі. просто зменшив вуглеводи. Я їв сир, курку, рибу, тунець, тонни овочів, фруктів . це було легко, і я ні на секунду не був голодним, тепер я почав знову і втратив майже 2 кіло.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ленка, а коли закінчиш 90-денну дієту, що далі? як ти будеш їстиТ ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, Гвен спробуй поглянути на цю групу 90dnova дієти або схуднення з 90-денною дієтою від 18.04.2011 ми там пара дівчат її тримаємо, ми підтримуємо одна одну і обмінюємося рецептами на окремі дні, це чудова дієта з папас чудні, схрещені пальці
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а також рекомендую сторінки chudnutie-ako.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дитинко!:-) необхідно ! Добре не бути смаженим, жирним тощо, пропускати все, до чого ти звик досі, нерозумно. Його потрібно поступово зменшувати, а особливо починати рух ! Почався метаболізм. Що таке корисна їжа? Банан, сир і вівсяна каша корисні для здоров’я. Це також стосується того, коли ми їмо.
Дотримуватися різких дієт абсолютно не варто, адже для першої людини ви не можете тримати їх тривалий час, для другої ви отримаєте ще більше. Принцип полягає в тому, щоб встановити дієту, яку ми переконали, що зможемо дотримуватися без будь-яких проблем, без шкоди, навіть якщо все життя:) Основою має бути 5 - 6 прийомів їжі на день. Принцип полягає в тому, що часто частіше і менші порції. Але не те, щоб я мав один полістирол . Він також повинен мати свою харчову цінність, бо коли цього немає, організм робить запаси, бо готується до голоду. Можливо, тому ви набираєте вагу, навіть якщо думаєте, що харчуєтесь здорово. А після 15.00 вдень зменшити/опустити вуглеводи. Звичайно, це також залежить від можливої навчальної програми. Я б порекомендував заглянути на сайт, наприклад -зв'язок видалено- або подібний