- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт! Ну, дієта та різні хитрощі для схуднення, безумовно, знають кожного з нас, особливо дівчат. Вага схуднути не так проста, як здається, але я в неї вступлю. Ну, проблема в тому, що мені потрібно схуднути щонайменше 5 кг до листопада, я знаю, що це не дуже багато часу, але думаю, що це розумно. Будь ласка, якщо знайдеться хтось, хто спробував якусь нормальну і особливо ефективну дієту або хоча б систему схуднення, пишіть. спробували це або деякі дієтологи, тренери з фітнесу, оскільки багато вправ буде зібрано переважно на живіт і стегна. Тому, будь ласка, пишіть пишіть пишіть. Якщо ви також можете меню. Дякую і хто це робитиме зі мною, я стискаю пальці! Удачі і особливо міцної волі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я спробував білкову дієту, у Словаччині багато брендів, я віддаю перевагу одній, бо маю особистий досвід. Я тренуюся 10 років, здоровий раціон від тренера, але мені все одно не вистачало 10 кілограмів на моє задоволення. місяць з такою дієтою, і у мене їх немає, і найкраще, я не повертаюся назад. Я його вже навіть не їм, але це працює. Якщо хтось цікавився, це збільшило мій раціон приблизно до 2-3 тижнів, і я можу продати його за хорошу ціну. Більше інформації електронною поштою
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
alis_ Я також ходив до середньої школи, і зараз я старший, і зазвичай я встаю о 5.і коли мені потрібно бігати, я встаю о пів на четверту . півгодини якраз . і я не бігаю на вулиці вранці . але вдома на сходах і так далі, у нас занадто vacsi dom .outdo beham коли вже так на вечерю
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, ти не знаєш в Інтернеті жодного намету, де б ящик з тренажерами чи щось подібне дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені також потрібно схуднути на 4 кг:) але це йде досить повільно, я додаю біг, але я не хочу бути жахливим: (але я повинен змусити себе:), і я їжу 3 рази по день, хоча майже, але я намагаюся не їсти солодощів лише тоді, коли у мене страшний смак, як коли ти купуєш щось солодке, але в іншому випадку ні
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Док, хоча я і говорю за Ванешу, але іноді це справді не вранці. Я також ходжу в середню школу і щоранку маю вставати о 5.30, а коли у нас нуль, ще рано. оскільки я досить далеко від школи. і я думаю, що бігати вранці в темряві навколо п'яних, які виходили з горла в той час, було б "самогубством":)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені подобається найкраще, якщо хтось хоче схуднути і порадити мені.радимо, що найкраще худнути щоранку натщесерце . а ти пишеш, що на це немає часу . так що якщо немає часу для цього (що я думаю, безумовно, якщо ви хочете схуднути з такою силою), так що ви знайдете час . і подрібнювачі . ну ви можете це зробити теж . можливо, я теж буду кістками:) . але найкраще це швидко бігати. це кожні 3 години . м’ясо, рис, овочі . а після п’ятої ти можеш. якщо ти ляжеш спати 19-го чи 20-го, щоб ти вже не їв . але о пів на шосту ти можеш мати трохи овочів, м’ясо.або яйця (3 білих та 1 жовте) . це на випадок, якщо ви ляжете спати близько 22хей. і пити багато чистої води і 4 л на день . до 19 числа. вода пі 10 хвилин до їжі . а потім 30 хвилин після їжі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
в першу чергу.зміцнення - це не для схуднення, починайте бігати, знаходьте час принаймні 3 рази на тиждень або їдьте на велосипеді, це вам дуже допоможе, в той же час ви можете обмежитися ввечері, паркрат до тиждень у вас нічого немає після п’яти.
вранці - вуглеводи, вранці також + особливо фрукти, обід може бути абсолютно нормальним, а потім до вечора в основному білки та овочі, особливо вуглеводів більше немає! їжте кілька разів на день, кожні 2,5 години і меншими порціями, а головне, знайте все. це справді працює:) Я стискаю пальці
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
я і я добре шліфуючі машини так, я б це зробив, але бігати до нього вранці - зовсім не час. Я прокидаюся рано. і вуглеводи. яка їжа в основному?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну, це не занадто багато, якщо ви бігаєте півгодини щоранку, і у вас буде менше вуглеводів, тому ви кладете його зараз . і на живіт шліфувальної машини . або йдіть до спортзалу, там у вас є тренажери комфортно до листопада:))