LifestyleFitness вправи для схуднення вправи спортивне харчування Багато хто з вас з нетерпінням чекав цього допису, і я дуже впевнений, що він буде таким же надихаючим, як і мої дописи. Я збираюся поділитися з вами своїм власним методом, який не буде стосуватися того, як скинути 10 фунтів якогось диво-смузі за 2 тижні. Ви повинні знати, що з дитинства я завжди займався спортом як домашня тварина, художньою гімнастикою, гімнастикою, джазовим балетом, верховою їздою, волейболом, гандболом, спінінгом, аеробікою, і я навіть міг перерахувати, і я маю в основному струнку фігуру, але, на жаль, я схильний до набору ваги.

Ось чому у мене також були періоди, коли я займався йо-йоєм, і, звичайно, я занадто терміновий, щоб схуднути за допомогою безлічі божевільних схильників.

мені

Коли в грудні закінчилися стрілянини з Гейнменів, я був жахливо підкорений не лише фізичним та психічним виснаженням, але й духовним. У мене був дуже важкий час позаду, який не полягав у тому, щоб робити щось у своєму власному ритмі. Я подивилася в дзеркало і побачила себе найкращим і найдешевшим способом схуднення!

Раніше я не був у найкращій формі, плюс я підняв 10 кг під час зйомки, просто тому, що: 1.

Все це завершилося тим, що під час зйомок мене робили все більше і більше несприятливих фотографій, де жодна з фотографій, які я не наважуюсь показати, не показувала цілого запобіжника. Тут був момент, коли я почувався готовим, ось і все, я зіпсував це на Життя, звідси вже немає шляху назад. Я із заздрістю дивився на дівчат Меретей, Ката і Богі, і все одно зустрів їх у таборі Бош. Мене засмутила відсутність мого старого тренера та моєї старої команди у фітнесі «Асторія», але класу, який я ходив 3 рази на тиждень на тиждень роками, більше не було, і тренерські дівчата також мали проблеми.

Я терміново важу 85 кг, щоб схуднути

Я знав, що якщо я коли-небудь захочу відновити свою стару форму, мені спочатку знадобиться нове місце, новий тренер, мені терміново потрібно схуднути, не тільки я почувався професійно підготовленим, але і по-людськи симпатичним, хоча я нічого не робив для причина. Торік навколо Різдва Кінзі терміново потрібно було схуднути, кинувши, що біля нас відкрився новий тренажерний зал, вона дивиться вниз, ну я кажу тоді і мені теж. Я відразу інвестував у піврічний повний прохід, щоб випадково не відступити.

Так само, як кілограми не повзли за тиждень, мені не потрібно займатися стільки часу, тому перше, що мені потрібно терміново схуднути, це те, що я дав собі час.

Кілька порад щодо здорового та швидкого схуднення:

Я спробував кілька годин фітнесу, спалювання жиру, степ-аеробіки, м'яча, гарячого заліза, я почав бігати на біговій доріжці, крокувати і шкурувати на тренажерах.

Спочатку я ходив раз на тиждень і незабаром знаходив нового тренера, який ідеально підходив і мені! Рушники та простирадло для сауни, як правило, включаються в оренду сауни поза робочим часом! Кімната надзвичайно добре обладнана, на вибір є багато годин, але в той же час це не гігантський комплекс і навіть не місце з особливо домашньою атмосферою.

Загальні захворювання

Тоді ж я почав переглядати сайти, які були для мене джерелом мотивації. На додаток до одного з моїх улюблених, Таралінн Макніт та Фітнес-наркоман, я прочитав багато історій успіху, а також перевірив кілька сторінок у Facebook, які мають відношення до мого рішення, так що моя дошка оголошень завжди отримує поштовх до цієї теми, оскільки добре.!

  1. Спалювання жиру проти втрати ваги
  2. Привіт, мені терміново потрібно скинути щонайменше кг за 2 тижні, якщо у мене є підказка!?
  3. Якщо ми хочемо схуднути, нам доводиться постійно думати про себе, ніби ми худі.
  4. Допоможіть, я хочу схуднути!
  5. 24 втрата ваги
  6. Вейп для схуднення

Очевидно, що лише фізичні вправи не допомогли б, якби я не змінив свій раціон. Тут теж у мене було важливе основне правило: я різко не вилучаю нічого зі свого тіла, я не постимся, я не рахую типи поживних речовин, які я приймаю на грам, тому я б божеволів від дози та раз я приймаю це мені терміново потрібно схуднути. Найважливіші речі, яких я дотримувався: 1. 5-разове харчування, сніданок, десята година, обід, перекус, вечеря, ваше тіло потребує енергії, особливо якщо ви добре тренуєтесь!

Я бажано споживати вуглеводи вранці.

Привіт, мені терміново потрібно скинути мінімум 10-15 кг за 2 тижні, якщо у мене є підказка!?

Я люблю бутерброди, макарони, але навчився їх менше їсти. Те саме стосується мене з жирною їжею: все може бути, тільки в помірних кількостях!

Я люблю ковбаси, шинку, сири, келих хорошого вина може бути навіть вечірньою вечерею. Цукор ... для мене набагато більший ворог, ніж жир, але оскільки я в основному не солодощі, залишити це не проблема. Алкоголь: зосереджений у чорному списку. Дл вина може прийти на тиждень, хоча останнім часом я цього зовсім не хочу, я волію пити бризки. Вода, вода, вода!

Інші рекомендовані форуми:

Мені пощастило, бо в цій справі - назвемо це зміною способу життя - Бороташ також був абсолютним партнером, що значно полегшило напр. Навесні ми почали бігати, заохочуючи один одного до занять спортом, а в серпні ми також скоротили його на 14 км дистанції міні-марафону Татай. Біг ніколи не був моїм улюбленим видом спорту, тому спочатку я почав бігати з ним лише 3 км, щоб дати йому можливість терміново схуднути та закохатися.

Потім я почав збільшувати відстань досить повільно, а потім і темп, тепер км - це те, що я замовляю як 1-годинне тренування. Я почав використовувати RunKeeper для бігу, який мені, разом із смартфоном, потрібно дуже терміново схуднути!

Давайте подивимось на результати: За перший місяць знизився лише 1 кг, але 12 см зникло з мого живота! Я знав, що йду на правильному шляху, і не повинен відхилятися від цього. Якщо я втрачу лише 1 кг щомісяця, до літа я буду у формі, якою я буду дуже задоволений. Тиждень за тижнем я відчував, що мій одяг знову на мене насувається, і це дало мені ще одну мотивацію продовжувати.

Я хотів зробити вправи такими ж природними, як і раніше, щоб харчуватися здоровою їжею, переконуючись, що моє тіло отримує необхідні поживні речовини щодня, навіть насолоджуючись смаками.

Шановний письменник листів!

Зараз у мене 52 кг, 20 см від живота, 7 см від стегон, 4 см від рук, і хоча мені все ще доводиться працювати над більш щільними формами, я справді добре почуваюся в своїй шкірі! Мені подобається одягатися знову, я знову відчув свій блог з налаштування гардеробу.

Звичайно, я їду на велосипеді до Green Fitness 3 рази на тиждень, щоб раз на тиждень бігати, це рідко відчуваю, мені доводиться терміново худнути, мені не хочеться, хоча, очевидно, це трапляється, але я не звикніть і до цього. Дякую Лінді Тот Ерн Лрінч Шільві Пулай і, нарешті, Ільдіко Беніньї, яка допомогла мені виглядати так зараз! Ільді також отримала невеликий сюрприз після сьогоднішнього ранкового круїзу! Ну, це шматочок мюслі, який я натискаю перед кожним тренуванням!

Підсумовуючи вищесказане, це мої поради тим, кого заохочують бути в формі та здоровішими. Будьте в курсі причини збільшення ваги!

Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

Дайте собі достатньо часу на процес! Знайдіть правильну для вас форму тренувань, заведіть партнерів для занять спортом, рухайтеся 4 рази на тиждень! Їжте 5 разів на день різними способами, пийте воду якомога більше разів, не голодуйте!