Мігель Бнгел Руїс та Борха Перес для carrerapopulares.com

меніска зазвичай

Здається, абсурдним є необхідність пам’ятати про це коліно - один з найважливіших суглобів в організмі людини і навіть більше, якщо говорити про спортсменів або в нашому випадку про бігунів.

Колінний суглоб складається з важливих кісток, стегнової і гомілкової кісток, і на додаток до них ми знаходимо надколінок. Ця артикуляція дозволяє рухати згинання та розгинання.

Він оточений суглобовою капсулою і кількома зв’язками, які надають їй стійкості. Ось де вступають у дію меніски.

Якщо ми шукаємо визначення менісків, то виявимо, що вони являють собою "фіброзні хрящі у формі півмісяця, які заповнюють проміжки між суглобовими поверхнями тіла і виконують функцію стабілізації суглоба і служать зупинкою для його перебільшеного рухи; вони також поглинають ударний вплив між суглобовими поверхнями, збільшуючи контактну поверхню ”. У випадку з коліном, у нас є меніск з внутрішньої сторони коліна, а інший - ззовні. Обидва вони прикріплені до верхньої частини гомілки, а також стикаються з стегновою кісткою, виконуючи роль амортизатора, коли коліно підтримує навантаження.

Обидва меніски вони товстіші з боків і тонші з внутрішньої сторони. Ці меніски допомагають змащувати та харчуватися через синовіальну рідину при виконанні рухів розгинання та навантаження та розвантаження ваги. Крім того, вони діють як стабілізатор коліна

Як тільки цей невеликий огляд буде зроблений анатомічно не дивно, що під час занять спортом чи фізичних навантажень, де постійно впливають такі, як біг, футбол тощо. бути однією з найпоширеніших неприємностей. Хоча не лише цей постійний вплив завдає їм шкоди. Травми меніска зазвичай трапляються в результаті поворотного руху або удару. Безперечно, що з віком та з плином років ремонтна здатність зменшується, і за високих вимог при великих навантаженнях меніски починають вироджуватися.

Отже, можна зробити висновок біг не травмує меніск але люди, які при пошкодженні меніска зазвичай страждають від болю, згинають коліно або блокують його.

- М'язова недостатність
- Надмірна вага
- Зв’язка в’ялість
- Вальгусне або варусне відхилення коліна


- Біль: хоча з часом немає визначеної області, вона, як правило, розташована в задній частині коліна
- Передумови: Не спадковий/генетичний, а травматичний, тобто зазнавши жорстокої дії з поворотом або ударом
- Синовіальний випіт: витікання синовіальної рідини з капсули
- Блокування коліно у відповідь на біль
- Оснащення