ІНФОГРАФІЧНЕ - Меню для контролю рівня холестерину

Якщо хороша доза відданості та наполегливості необхідна для всього у житті, то у випадку з холестерином вона не мала б бути меншою. Звичайно, ви прочитали тисячі статей і знаєте, які речі корисні для вашого здоров'я, а які ні, але чи вже ви застосовували їх на практиці, розробляючи своє власне щотижневе меню?

контролю

Якщо ви навіть не знаєте, з чого почати, не хвилюйтеся! Ми робимо це для вас! Не пропустіть меню для контролю рівня холестерину що ми пропонуємо вам у сьогоднішній інфографіці Primacol Plus.

Найважливіший прийом їжі: сніданок

Якщо ви один з тих, хто пропускає сніданок або мало снідає, вашим першим кроком буде зміна цієї шкідливої ​​звички. Це найголовніша їжа дня і як такий, ви повинні його поважати, хоча ви завжди можете вибрати серед широкого вибору.

Якийсь шматок фрукти, бутерброд з цільнозерновий хліб і трохи рідини, наприклад знежирене молоко, трясти соєвий або сік Помаранчевий, вони прийдуть до вас, як тільки ви прокинетесь.

Вироблення апетиту: початківці

Те, що ви вирішили харчуватися здорово, не означає, що вам доведеться відмовитися від багатьох своїх улюблених страв. Звичайно, в антре салати вони завжди вітаються з тими варіаціями, які ви обираєте, але у вас є набагато більше варіантів!

Сочевиця, квасоля, брокколі, квасоля, гарбузовий крем, крем черемші, шпинат, нут ... овочі та бобові вони завжди є чудовою ідеєю розпочати їжу. Виберіть вибране!

Головний герой: головна страва

Будь-якому меню, яке може похвалитися тим, що є ним, потрібна основна страва, щоб добре зарядити батареї та з великою енергією вирішити щоденні виклики. У цьому випадку у вас є кілька варіантів скласти власне меню.

Пам'ятайте, що важливо дотримуватися a збалансоване харчуванняа, тому ви повинні зібрати його відповідно до цього принципу. Тут повинні бути риба, така як лосось та морська риба, м’ясо, наприклад, індичка, курка та кролик, та різноманітні гарніри, такі як рис, овочі, картопля ...

На закінчення ... десерт

Звичайно, ваші страви не однакові, якщо ви не можете насолодитися гарним десертом, щоб закінчити завдання. Якщо ви любитель молочних продуктів, але не хочете ризикувати холестерином, скористайтеся знежиреним або соєвим йогуртом. Ви віддаєте перевагу фруктам? У цьому випадку варіантів безмежно: ківі, мандарини, абрикоси, ожина, апельсини, груші ... все, що вам подобається!

Ви ще не визначилися зі своїм власним меню холестерину? Не соромтеся випробувати той, який ми пропонуємо вам від Primacol Plus! Завантажити меню, яке ми пропонуємо в Primacol Plus, можна за цим посиланням.