менше

Після різдвяної їжі та напоїв та перед новорічними смаколиками не завадить трохи розслабити живіт та заощадити на з’їдених калоріях.

Зараз це всі спостерігають!

Так проводили Різдво в Диявола Нори - фото

Через втрату дитини Петер Хайду відмовився від шлюбу: "Здоров'я Естер важливіше за весілля"

На Різдво ми їмо майже постійно -

хто може протистояти делікатесам, що ваблять величезні бенкети

Однак, надмірно харчуючись, ми перевантажуємо ваш шлунок, у вас буде постійне відчуття ситості,

нам теж не хочеться рухатися, нам сонно, втома

. Щоб позбутися цього нездужання, потрібно трохи стримати піноутворення, перейшовши на дієтичні страви на день-два. Нижче, а також корисно і смачно. Рецепти розраховані на чотири людини. Сирно-яблучний буряковий салат

Інгредієнти:

30 дкг кислих яблук, 10 дкг пісного сиру, 20 дкг моркви, 2 дл йогурту, 1 столова ложка цукру; 1 лимон, сіль

Підготовка:

Яблука очищаємо, видаляємо кісточки і нарізаємо кубиками разом з сиром. Морква очищається і тертим. Змішайте йогурт з цукром, лимонним соком, сіллю і перцем, а потім обваляйте кубики яблука, сиру та моркви. Подавайте охолодженим. (1 порція: 160 ккал) Грибний суп зі сметаною

Інгредієнти:

40 дкг грибів, 1 столова ложка олії, 1 головка цибулі, 1 чайна ложка приправи, 1 дл сметани, 1 столова ложка борошна, 1-1 пучок петрушки та чебрецю (останні можна сушити), 5 дкг шинки, сіль, перець

Підготовка:

Гриби чистять і нарізають кружальцями, цибулю подрібнюють. Розігріти олію, запарити цибулю в склянці, потім додати гриби і приправу, а в кінці посолити і поперчити. Налийте 8 дл води і

варити кілька хвилин і загустити борошном, змішаним зі сметаною

. Наріжте дрібно зелені спеції, наріжте шинку соломкою, зніміть суп з вогню, а потім посипте зеленими спеціями та шинкою. (1 порція: 185 ккал) Сливовий чізкейк

Інгредієнти:

75 dkg нежирного сиру, 5 яєць, 15 dkg + 2 столові ложки цукру, 2 пакетики ванільного цукру, 1 терта цедра лимона, 6 dkg борошна, 75 dkg слив, 1 пакетик м’якоті для торта, 1,5 dl яблучного соку

Підготовка:

Зцідити сир. Яйця відокремлюють, а жовтки змішують з сиром, 15 дкг цукру, ванільним цукром, цедрою лимона та борошном. Збийте білки в тверду піну і додайте.

Тісто виливають у масляну кронштейн для торта

і випікайте на повільному вогні (150-160 градусів) приблизно сімдесят п’ять хвилин. Поставити в холодильник на ніч,

то наступного дня ми нарізаємо на ньому сливи, нарізані гвоздикою

. Порошок желе для торта плавно змішайте з цукром, яблучним соком і 1,5 дл води, доведіть до кипіння, залийте пиріг і дайте йому застигнути. (1 порція: 190 ккал) Фаршировані яблука

Інгредієнти:

4 яблука, 10 дкг сиру камамбер, половина дл сметани, 2 яйця, 2 дл білого вина, сіль, перець

Підготовка:

Зрізається верхня третина яблука, викопується внутрішня частина, насіннєва оболонка видаляється, м’якоть плодів подрібнюється.

Сир подрібніть виделкою, посоліть і поперчіть,

потім додати сметану та яйця. Сирну начинку набивають в яблуко, кладуть зверху, потім кладуть у миску, змащену маслом, під неї вливають біле вино і смажать на середньому вогні. (1 порція 199 ккал) Часникова буса

Інгредієнти:

4 скибочки бузи, 1 столова ложка порошку приправи, 3-4 зубчики часнику, 2 дл молока, 2 столові ложки олії, сіль, перець

Підготовка:

Посипте рибу сіллю, перцем і приправою в порошку і покладіть в миску близько.

Розділіть на нього подрібнений часник і залийте молоком

накрити кришкою і поставити в холодильник на ніч. На наступний день процідити і обсмажити на розігрітій олії. (1 порція: 166 ккал) Рулет з бісквіта з йогуртовим кремом

Інгредієнти:

1 готовий рулет з бісквіта, 4 дл йогурту, 2 дл вершків, 20 дкг консервованих персиків, 20 дкг мандаринів, 1 дл апельсинового соку або абрикосового соку, 2 столові ложки желатину, 5 дкг коричневого цукру

Підготовка:

Шматочки апельсина або абрикоса розігріваються і в них розчиняється желатин. Остигнувши, перемішайте йогурт разом з цукром. Вершки збити в піну, а потім змішати з йогуртом.

Коли крем почне застигати, змішайте навпіл скибочки мандарину та персики, нарізані невеликими кубиками.

Нанесіть крем з фруктовим йогуртом на рулет з бісквіта і акуратно закатайте кухонним рушником. Покладіть його на піддон, краю якого знаходиться внизу. Дайте застигнути в холодильнику. (1 зріз: 230 ккал)