Всім відома людина, яка буде нестерпно грубою, агресивною і роздратованою, коли зголодніє. Це майже так, як коли Брюс Браннер нервує і перетворюється на Халка - лише зазвичай (або ще краще) вам не вдається відірвати сорочку та штани, оскільки смажене м’ясо ще не готове.

голодує

Зазвичай ті, хто бере участь, також знають, що вони просто поводяться нестерпно, але, як і Халк, вони не можуть контролювати свої дії в такі моменти. Принаймні так говорять. І наука, хоча і помірковано, дає їм правду.

Я маю на увазі, що він не претендує на дратівливість, він просто має пояснення цьому. А саме зниження рівня цукру в крові.

Доктор Бред Бушман, професор Університету Огайо, підсумував все явище, сказавши, що мозок потребує поживних речовин для регулювання емоцій, а гнів - це емоція, яку найважче регулювати. Тобто там, де відчувається почуття голоду, є і дратівливість.

Основним паливом для клітин є глюкоза, яка отримується при надходженні поживних речовин і може засвоюватися в присутності інсуліну. Мозок потребує досить багато палива, використовуючи приблизно від 20 до 30 відсотків щоденного споживання енергії організмом.

Якщо хтось давно не їв, рівень цукру в крові падає. Коли він опускається нижче певного рівня, в організмі виробляються кортизол і адреналін, і кортизол може посилити агресивність, а низький рівень цукру в крові може вплинути на наше ставлення до інстинктивної поведінки, пише гастроентеролог Крістін Лі. Для тих, хто в будь-якому випадку має проблеми зі своїми емоціями, голод ускладнює це, але це не може просто викликати нервозність. Також може спостерігатися відсутність концентрації уваги, втома, сонливість, порушення координації.

Дослідження Університету Північної Кароліни 2018 року показало, що цих негативних почуттів або дратівливості набагато більше виявляється в і без того негативному середовищі. Тобто, якщо хтось сидить у пробці і навіть голодує, у них набагато більше шансів втратити контроль, ніж якби вони потрапили під ті самі наслідки в спокійній обстановці. Вони кажуть, що необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати, чому це, тобто яка точна залежність між емоціями та рівнем цукру в крові.

Наприклад, я не буду нервувати, але почекайте, поки їжа не буде готова

Дослідники з Університету Північної Кароліни не лише пояснюють це вічною істиною, що одна людина такою, а інша - але є й такі, що швидше реагують на сигнали їхніх тіл. Тобто вони відчувають за крихітними ознаками, що їм слід їсти повільно, саме тому вони, ймовірно, отримують їжу, перш ніж занадто нервувати. До речі, це також було предметом дослідження, що вивчає цей тип самопізнання близнюків, і було виявлено, що цілих 37 відсотків можна віднести до генетики, решта залежить від факторів навколишнього середовища та особистості.

Це підтверджується тим, що, наприклад, спортсмени, як правило, схильні до дратівливості, якщо вони не отримують їжі, оскільки це впливає на їх результативність і, отже, на результат. Також було помічено, що чим більше хтось дієт або худне, тим більше він звикає до почуття голоду і може керувати своїми емоціями. Причиною цього, кажуть дослідники, є те, що почуття голоду також є для них своєрідним сигналом перемоги. Крім того, може бути незліченна кількість впливів на навколишнє середовище, якщо хтось дратується більше, ніж йому потрібно бути голодним, принаймні, згідно з дослідженнями, це залежить не тільки від того, наскільки добре вони знають себе, але і від соціальної класифікації за такими факторами, як стрес їх день був чи вони снідали. -е. Більше того, у жінок менструальний цикл може бути викликаний, якщо хтось погано реагує на те, що тісто ще не зварили.

Рішення є

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви усвідомлюєте, що вас буде дратувати голод, є рішення. Дивно, але це коли ти щось їси. Наприклад, вдень трохи яблука, йогурту, арахісового масла, тобто трохи білка та вуглеводів, щоб витримати до обіду. Експерти кажуть, що це також добре для уникнення переїдання, і поява голоду все одно може затриматися, якщо ви звернете увагу на те, що ви їсте.

Є ті, у кого вже немає питань, а є ті, хто читає Індекс! Підтримайте незалежну журналістику, щоб ми могли продовжувати працювати у цій важкій ситуації! Натисніть тут!