- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт.У мене 172см і 63кг.Я хотів би схуднути приблизно на 5кг.Я вже почав вивчати багато речей з точки зору дієти, харчування, калорій тощо. Я просто не знаю, як саме складати їжу.Я вже почав їсти згідно з рекомендаціями в мережі, 5 разів до дна невеликої порції.Я просто не можу зрозуміти, що це.Сортувати їжу як- варені яйця, куряча грудка, когтейка . білий йогурт, 1 цільнозерновий розчин (я їжу випічку один раз на дні), я поняття не маю . І я точно не знаю, скільки часу. Я знаю, що ввечері більше немає ні фруктів, ні вуглеводів. особливо ввечері я не знаю, що у мене є. і ще одне питання, а що щодо щоденного споживання калорій, чи слід дотримуватися кілоджоулів? а при схудненні ставка пишеться інакше, але має бути близько 6000 кілограмів, а калорія близько 1500 фунтів. Чи варто їхати за покупками з калькулятором?: D: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ще одна річ, оскільки я щодня був бідним, я вечерю о сьомій на сьомій курячій грудці з салатом. це не має значення? якщо це турбує, то як щодо сьомого?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ejha tak ty також з інформатики zavitas na zdravie.sk? super: D Я перерахований, але принаймні я можу цього уникнути вдома:):) ну, врешті-решт я це вирішив так, приблизно 50г (для сирих) цілих яєць - і випадково вони фантастичні на смак:) полька білого йогурту, 3 кружечки індичої шинки та один червоний перець, білий перець, часник, чебрець, але фантастично: D і, до речі, я сьогодні не знайшов у Біллі світла моцарели. і я довго шукав на полицях:( а у нас немає кауфланду в Лученці.такий десятий сирок плюс банан, я зараз працюю: D
до цього соусу, але це буде так, що мама зробить звичайний крем, тож я не знаю, чи можу я щось з нього отримати чи що ... а якщо так, то скільки. а felisska veru не любить рибу:):) хоч парадоксально "feliss" - кішка по-латині.мна, тому я називаю друзів, але риба ee .: D немає іноземної свинини та яловичої голосної? лише якщо яловичина бідна. і, мабуть, не смажений, правда? і я їжу яйця щодня і жовте, але я волію обмежувати через день. спасибі Сісо:) і тому тут все почалося, адже ти та інші немовлята дають чудові поради;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ці банани, якщо вони не кожен день, добре для десяти чи одного шматка, і сир ідеально підходить для цього.
1. Ви могли б отримати 40 г 4 столових ложок належним чином у цьому соусі, але йогурт був би кращим без вершків
2. відповідно до того, скільки йогурту ви даєте, є упаковка 200 грам, яку я купую 7 г Б, яєць майже стільки, щоб шинка становила близько 40 г
3. Ну, ці яйця, якщо ви їсте лише яєчний білок, так добре, але жовтий я чув, що лише 4 приблизно тиждень з іншого боку культуристи їдять свої зародки щодня і мають холестерин в порядку. Я також їжу дачу майже щодня, тому що смак і м'ясо не повинно бути щодня або. чергуйте індичку один раз, потім курку, рибу частіше м’яса, але я знаю, що Феліска не їсть їх раз у раз бідну яловичину. але інакше м’ясо краще шинки, але явно і якісна шинка
вибачте, що так погано писав, але я в комп'ютерних науках на ПК
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але для цих бананів я найбільше люблю банани, і, думаю, можу час від часу давати їх, наприклад. включіть у свій сир те, що, на вашу думку, sisa. а грейпфрут приємний, як десятий "один вечір": D і в іншому випадку я тим часом мав 3 питання.
1. Мама збирається приготувати сосовицю завтра, навіть з вершками, чи можна їсти її на обід? Я не буду говорити це безпілотній формі:/
2. Сьогодні я пообідаю макарони з цільної пшениці, чи можу я взяти скибочку індички нарізаного білого йогурту та яйце 1 шматок вареного, чи не занадто ситно? (і скільки макаронів на порцію я можу)
3. Чи є такі продукти, які не можна їсти щодня? Я їжу напр. варені яйця щодня.і м'ясо також кожен день. після нового cotagge щодня . дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Інакше, як це почалося тут: D Нещодавно я писав тут в одному з перших дописів, і раптом це поширилося на 5 сторінок. Чудово! Банани не рекомендуються, оскільки вони містять багато вуглеводів порівняно з іншими фруктами. Однак я не думаю, що банани слід повністю виключати, оскільки вони кажуть, що вони містять багато приємних речей. Втрачаючи фрукти, беріть по одній штуці на день, і приємно не їсти один раз одне яблуко на день, потім апельсин, грушу, банан. І це про насичення грейпфрутом та яблуком. Наприклад, грейпфрут мене чудово годує
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
iwus: Я щодня приношу обід до школи в школі в пластиковій мисці. Я зроблю це ввечері, покладу в холодильник, а вранці в мішок і мішок. І я не маю проблем з їжею в коридорі годину тому. І мій однокласник також минулого разу витягнув бамбук і намалював його на всіх рулонах, а інший відкрив там оселедцеві очі. Минулого разу я відкрив свій консервований тунець, поклав його на лавку і з’їв хліб та велику кольрабі, і ніхто не коментував.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
* Перепрошую за зловживання. але я також зараз пишу на fcb, і я не був обережним, де я писав:/jooj.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
veronika- Я також думаю, я думаю, ти не станеш тим, чого не хочеш, або просто йогуртом через своїх однокласників, ти не хочеш. абсолютнеє. Не знаю, минулого разу я приносив варені яйця в контейнері.до котаггу, ну і що ? picovali ze smrad . ale anglicka fraza na toto- Хто дбає?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тож нам трохи байдуже, що я беру конус graрема з шинкою та йогуртом, але ви звикли їхати додому так пізно (раніше я їв 14-го, а зараз 18-го), іноді я пакую фрукти або їжу якісь дурниці в школі, крім цього
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вероніка, тому чоловік помиляється з бананами . на один банан припадає близько 100 ккал, на сніданок, оскільки один із маленьких фруктів справді ситий і містить вітаміни групи В, які дуже важливі для хорошого обміну речовин. є різними на шлунку та кишечнику. так що банани це точно роблять (коли хтось не їсть 4 за один вечір). напр. яблуко і грейпфрут мають дурний ефект, що коли ти їх їси, ти ситий протягом 30 хвилин, а потім голодні вовки ловлять тебе.