Харчова пропозиція на цю Пасху, яка включає останні тенденції в дієтотерапії, що сприяє детоксикації та емоційному балансу

Пов’язані новини

За католицькою традицією, Страсна п’ятниця - це день процесій, посту та стриманості. Деякі рекомендації, що містяться в «законі про піст», такі: утримуватися від м’яса, вживати тільки рідину або їсти один раз на день.

змогу

З точки зору харчування, голодування, як і прийом їжі, вимагає дії та контролю, щоб уникнути проблем з травленням, астенією, гіпоглікемією, запамороченням та непритомністю. З метою мінімізації можливих шлункових захворювань та підвищення емоційної рівноваги людей, які голодують, Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) пропонує повне меню, яке охоплює біологічні потреби організму, а також сприяє детоксикації.

Як пояснює прес-секретар центру та експерт з питань харчування Рубен Браво, "меню біо-сніданку", підготовлене до цієї Великої п'ятниці, включає останні тенденції в дієтотерапії, але "поважаючи багатовікові традиції Апостольської Конституції". Браво вказує, що "це можна практикувати, як тільки закінчиться Страсний тиждень", з лікувальною та очисною метою та з певною регулярністю, хоча він наголошує, що "один день на тиждень і ніколи не більше двох днів поспіль". Його споживання калорій становить близько 1020 Ккал, тому не рекомендується робити багато фізичних навантажень, щоб уникнути можливих перепадів артеріального тиску або цукру.

Раціони розподіляються на п’ять прийомів їжі в день і приймаються в невеликих кількостях, щоб забезпечити достатню кількість енергії для організму і мати можливість закінчити день без пригод. Прийом цукру дуже важливий, тому «ми додали в меню мед, апельсин, безалкогольне сусло та темний шоколад». Молочні продукти, такі як кефір, з перевіреними властивостями на імунну систему, допомагають поліпшити флору та запобігти кишковий дисбаланс. Очисні овочеві бульйони, такі як селера та цибуля, сприяють зниженню рівня холестерину та сприяють детоксикації печінки та лімфатичної системи.

Включення унції гіркого шоколаду в закуску та на вечерю "сприяє підвищенню рівня серотоніну та дофаміну" в мозку, забезпечуючи нам відчуття благополуччя та зменшення тривоги або стресу.

Біо-сніданок також містить деякі продукти з «вираженим антистресовим ефектом», такі як волоські горіхи, нут, що міститься в грецькому хумусі, настій апельсинового цвіту та пивні дріжджі.

Крім того, для полегшення процесу очищення організму фахівці рекомендують спати вісім годин на день, пити від 2 до 3 літрів води і забувати про сигарети та алкогольні напої.

Настійно рекомендується медитувати, організовувати ідеї та "розумовий шум", оскільки "це позитивно впливає на гарний настрій та рівновагу, крім покращення оптимізму щодо перспективи життя", нагадує фахівець.

Якою була дієта на біо-сніданку?

-1 склянка апельсинового та морквяного соків.

-Кефірний пиріг з краплинкою меду і двома ложками пивних дріжджів.

-1 склянка апельсинового та морквяного соків.

-Перша страва: Очисний овочевий відвар, приготований з 4 гілками селери, 1 пучком петрушки, півтора кілограма цибулі, чайною ложкою кульбаби і 2,5 літрами води. Бажано не додавати сіль.

-Друга страва: грецький хумус із краплинкою оливкової олії та червоної паприки.

Склянка безалкогольного червоного сусла.

Настій з апельсинового цвіту.

І-нфузія Азахара.

-1 унція чистого темного шоколаду.

Очисний овочевий відвар.

Склянка безалкогольного червоного сусла.

1 унція чистого темного шоколаду.

Настій з апельсинового цвіту.

Більшість читають на ABC
Які найвидатніші школи в Іспанії?

Це освітні центри, які найкраще готують своїх учнів до конкурентного майбутнього