Ви можете підтримувати своє здоров’я та баланс свого тіла наступним чином збалансоване харчування протягом тижня. Це саме тому, що ця дієта ідеально підходить для того, щоб знайти середню точку вашого організму та його належне функціонування.
Як тоді розробити саме цю дієту? Просто, вам просто потрібно закінчити читати цей спеціально створений для вас вміст.
Меню збалансованої дієти
Відоме щотижневе збалансоване харчування останнім часом дав багато про що поговорити. Це мотивовано точно шукати ідеальний баланс між тілом, розумом та нормальним функціонуванням тіла.
Все, звичайно, без голоду та без обмеження будь-якого типу їжі зокрема. Дієта, яка обіцяє бути чудодійною без сумніву!
Хоча вищезазначене є реальністю, правда полягає в тому, що не всі знають, як скласти збалансовану дієту. Отже, щоб мати підставу про це, візьміть наступне приклад збалансованого харчування.
День перший
- Сніданок: 2 варених яйця зі скибочкою цільнозернового хліба та чашкою кави.
- Обід: Шматок яловичини, смаженої на грилі, подається зі змішаним салатом та фруктами на десерт.
- Вечеря: Змішаний салат з багатим шматочком риби, смаженої на грилі, і склянкою фруктового соку.
День другий
- Сніданок: Фруктовий смузі з мигдальним або соєвим молоком.
- Обід: Салат із салату, помідорів та моркви, подається із смаженою куркою з трохи подрібненого сиру моцарела та волоських горіхів. На десерт трохи полуниці.
- Вечеря: Смажена курка з рисовим контуром і зеленим салатом.
День третій
- Сніданок: Цільнозернові тости з несолодкою кавою.
- Обід: Риба на грилі у супроводі двох столових ложок рису та овочевого салату.
- Вечеря: Два варених яйця і склянка соку фруктів, які вам найбільше подобаються.
День четвертий
- Сніданок: Шматочок тофу, що супроводжується двома вареними яйцями та чашкою кави без цукру.
- Обід: Цибуля з яловичого стейка з усією необхідною кількістю зеленого салату. Під час прийому їжі потрібно вживати велику кількість води.
- Вечеря: Порція фруктового салату з низькокалорійним йогуртом.
День п'ятий
- Сніданок: Вівсянка з яблучними шматочками та сушеною журавлиною на невеликій кількості мигдального молока.
- Обід: Наваристий овочевий суп, до якого доведеться додати якомога більше кількості та різноманітності. Це, плюс склянка води для травлення.
- Вечеря: Порція ростбіфу з двома ложками рису. За бажанням можна взяти невелику порцію фруктів на десерт.
Завжди пам’ятайте, щоб включити деякі з цих варіантів перекусу як в середині ранку, так і вдень:
- Склянка знежиреного молока.
- Будь-який вид круп із скибочкою цільнозернового хліба.
- Жменя горіхів.
- Домашні кекси.
- Такі фрукти, як ананас, груша або мандарин.
- Йогурт з низьким вмістом жиру.
Зробити це дієта на тиждень і ти побачиш, що ти можеш мати ідеальне тіло без будь-яких зусиль і без голоду. Спробуйте результати вас здивують.