менопауза

Минулі роки неминучі, як і зміни в нашому організмі. Це щось, у чому немає нічого поганого, але до того, до чого ви повинні бути готові рослини та трави при клімаксі. Наприклад, настання менопаузи призводить до того, що деякі жінки страждають на досі невідомі їм симптоми і з якими їм доводиться стикатися. Навпаки, інші щасливі жінки їх не страждають, але експерти запевняють, що 85% жінок страждають.

Крім того, для деяких з них ці зміни викликають епізоди депресії. Насправді, згідно з новиною, опублікованою медичним порталом Cinfa, Кожна п’ята жінка почуває себе погано, або через збільшення ваги, відсутність сну, припливи або відсутність розуміння з боку найближчого оточення.

Збіг із святкуванням Всесвітній день менопаузи Наступної неділі, 18 жовтня, від Aromas de Té ми хотіли підготувати цю невеличку статтю, в якій ми пояснимо, які чаї, настої, натуральні рослини або фрукти можуть допомогти вам полегшити деякі симптоми, пов’язані з менопаузою, без необхідності вдаватися до цього. до препаратів з можливими побічними ефектами.

Звичайно, як ми завжди говоримо у питаннях, пов’язаних зі здоров’ям, людина, яка найкраще знає ваше тіло, це ваш сімейний лікар або гінеколог у цьому конкретному випадку, тому якщо у вас є якісь запитання щодо цього, найкраще проконсультуватися з фахівцями в поле.

Менопауза: що це таке?

Хоча немає конкретного віку, коли мова йде про настання менопаузи, правда полягає в тому, що він зазвичай близько 50 років. Однак є жінки, яким досягає від 40 до 45 років (ми б говорили про це ранній клімакс) та інші, які навіть у 55 років все ще мають правила (що називається, пізня менопауза).

Звичайно, настання менопаузи та її симптоми - це не те, що відбувається за одну ніч, а швидше повільний та еволюційний процес, відомий як клімактеричний і що експерти поділяють на дві частини: першу, яка починається із затримок або нерегулярних правил. Це період, відомий як пременопауза і це може тривати від 3 до 5 років. Другий - період після останнього періоду і відомий як постменопауза, Це може тривати від 7 до 10 років, і, як правило, це найважчий час для жінок. В цілому повний клімактеричний стан може тривати від 10 до 15 років.

Основні симптоми менопаузи

Як пояснює Сільвія Шакон, бакалавр медицини з Університету Алькала-де-Енарес, симптоми менопаузи можна розділити на 3 розділи:

Чаї, настої або лікарські рослини для менопаузи

Як ми вже говорили на початку цього тексту, після настання менопаузи найкраще проконсультуватися зі спеціалістом, який допоможе нам взяти чи не брати для покращення нашого здоров’я та настрою загалом. Однак від Aromas de Té ми хочемо внести свою маленьку піщинку, демонструючи достоїнства та властивості деяких рослини для менопаузи лікарські, квіти або фрукти, які природно покращать деякі найпоширеніші симптоми менопаузи, і які ви можете знайти у складі багатьох наших чаїв та настоїв.

Звичайно, це етап, на якому, як ніколи, жінки повинні дбати про свій раціон і, у багатьох випадках, змінювати його, особливо зменшуючи кількість солі в їжі, знижуючи рівень холестерину, а також триматися подалі від кави або тютюн, радять експерти. Звичайно, адекватне споживання вітамін D і кальцій.

Окрім їжі, вдосконалення останнього також допоможе заняття деяким видом спорту відповідно до ваших смаків та способу життя. Вони не повинні бути агресивними видами спорту: ходьба, плавання, йога або пілатес можуть дуже допомогти жінкам у менопаузі.

Повертаючись до їжі, давайте зануримось у деякі рослини, квіти, фрукти чаї та настої, які приносять користь жінкам менопаузального віку і серед яких слід зазначити наступне: