Багато жінок бояться думки про старіння. Коли вони наближаються до свого п’ятдесятого віку, їх охоплює панічний страх. - Що далі? Що буде зі мною? Вони задають собі питання. З настанням менопаузи тривога стає ще сильнішою. У багатьох випадках це призводить до депресії.
Західні суспільства не можуть погодитися з тим, що молодість закінчиться раз і назавжди. З цим нічого не можна зробити. Вісімдесят відсотків європейських жінок страждають від симптомів менопаузи. В Азії та Африці це співвідношення є зворотним. У східних культурах і суспільствах не соромно старіти, сиве волосся має авторитет і звання.
Менопауза - ворота до нових можливостей
Доктор Аґнес Валло порівнює це з другим юнацьким віком, таким важким періодом у житті жінок.
«Менопауза - це як статеве дозрівання. В обох випадках у нашому організмі відбуваються гормональні зміни. Ми боремося із собою точно так само, як і в підлітковому віці. Ми не розуміємо себе, не знаємо, куди подіти цю нову життєву ситуацію. Страшно думати, що у нас більше немає завдань.
Однак симптоми менопаузи часто наповнюють нас ще більшим відчаєм. Проблеми в основному спричинені зменшенням вироблення гормонів яєчників. Гормональні зміни відбуваються у віці від 45 до 55 років. Після цього гормональний баланс відновлюється. Відповідно до нашого вікового мислення, менопауза - це не природний процес, а дефіцитна хвороба.
Громадське мислення майже втручається в те, що, коли вони дорослішають, їхня роль жінок проходить разом із втратою їхньої родючості та вихованням дітей. Вони стали менш значимими, марними. У той же час жінки майже очікують появи клімактеричних скарг та симптомів. Вони зовсім забувають, що щойно досягли світанку свого життя, залишилося щонайменше тридцять років. У них попереду нові плани, цілі та можливості.
Вони можуть реалізувати свої мрії, про які вони зовсім забули або від них відмовились, окрім своєї щоденної діяльності, постійної бігової доріжки. Це коли тітка Сарі, мій синхронний перекладач, завжди приходить мені на думку. Він багато володів мовами. У віці дев'яносто двох років він почав вивчати шведську мову. Коли його запитали, чому? Він відповів: я ще не знаю шведської. Цей ентузіазм потрібен. Щоб знайти мрію, яку я можу реалізувати у своєму житті за п’ятдесят років ”.
Творчість і рух - як на кухні, так і на природі
Менопауза пов’язана не тільки з психологічною та нервовою системою, але і з гінекологічними симптомами. Піхва висихає і утруднюється сечовипускання. Також виникають інші тілесні скарги: припливи, часті серцебиття, запаморочення, оніміння, розлад травлення. Найбільша проблема багатьох жінок - повільний, але, здавалося б, нестримний набір ваги. Гормональні зміни впливають на організм в цілому.
На додаток до замісної терапії гормонами (досвід та практика показують надійність), не слід забувати, що здоровий спосіб життя, правильне харчування, фізичні вправи відіграють дуже важливу роль у вирішенні проблем, пов’язаних з менопаузою, і ще більше уваги слід робити на них, як і раніше.
З настанням менопаузи також існує ризик розвитку остеопорозу. Дослідження показали, що японські жінки зовсім не страждають цією хворобою, оскільки їдять багато риби. Навіть якщо ми не можемо так часто їсти рибу, ми можемо підтримувати своє тіло у формі за допомогою різних рослинних олій та олійних культур.
Деякі рослини (такі як соя, мигдаль, кеш'ю, яблука) містять фітоестрогени, які багато в чому схожі на жіночі статеві гормони та зменшують симптоми менопаузи. На думку д-ра Ágnes Valló, дієтичну їжу слід готувати найбільш апетитно. Вся наша творчість повинна бути використана з користю, щоб їжа була не примусом, а задоволенням.
Не можна забувати і про різні чаї. Шипшина - чай з гибискуса багатий вітаміном С, а також чудово підсилює настрій. Різні зелені чаї містять теанін, який стимулює пам’ять. Прогулянки, екскурсії в компанії друзів, хоча вони є необхідними умовами для збереження нашого здоров'я. Можливо, важливішим за все це є духовне ставлення.
(WEBPatient - Klári Németh Ványi)
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Природна менопауза розвивається в середньому у віці 51 року, але генетика, хвороби або певні медичні процедури можуть зробити вас молодше 40 років.
На відміну від побоювань багатьох, менопауза не усуває жіночність і статеве життя, і багато хто навіть має визвольний ефект.
Термін менопауза стосується не хвороби, а фізіологічних, гормональних, природних змін, що відбуваються в житті жінки з часом.
Обидва типи гормонів є продуктами тканин яєчників. Кількість їх утворення в фолікулі гіпофіза (ФСГ) та жовтому тілі (ЛГ).
У періоди до менопаузи складна регуляторна система, яка до цього часу підтримувала менструальні цикли, середньострокове дозрівання фолікулів та.
Ми говоримо про менопаузу, коли жінка назавжди зупиняє кровотечу. За визначенням, після 12 місяців без менструації ми можемо сказати a.
Більшість жінок набирають певну вагу з віком. Цей процес є природним, проте масштабним.
Менопауза є природною частиною жіночого існування і вражає всіх дам старше певного віку. Процес змін - це насправді жінки.