• Порушення менструального циклу або зміни циклу - деякі симптоми, які можуть початися навіть роками раніше.
  • Такі звички, як куріння або вживання занадто багато м’яса, можуть сприяти менопаузі.

звідки

Прихід менопаузи - один із найстрашніших моментів для жінок. З одного боку, позбавлення від менструації назавжди може бути звільненням, але проблеми зі здоров’ям та дискомфорт, пов’язані з цим, а також їх психологічні наслідки більшість жінок чекають цього моменту зі страхом і невпевненістю.

Менопауза Зазвичай це відбувається в середньому у віці 51 року, переважно у віці від 45 до 55 років, хоча є жінки, які проходять цей процес до 45 років, а інші близько 60 років. Оскільки це дуже тривалий період, і багато жінок відчувають ознаки пременопаузи роками, дуже важко знати, коли насправді настане менопауза.

Протягом кількох років проводились домашні тести, але вони вказують лише на початок пременопаузи - період, який може тривати до 10 років, тому вони не дуже корисні. Щоб цілком точно передбачити це у Сполучених Штатах, вони мають MenoCheck - тест, який проводиться за допомогою аналізу крові, здатний досить точно виявити - у жінок 47 років і старше - досить точно, якщо остання менструація настане протягом наступних 12 або 24 місяців.

В Іспанії він недоступний, тому як професіонали, так і жінки продовжують керуватися попередніми ознаками, які зазвичай передують менопаузі.

Фази менопаузи

Менопауза вважається належним починається, коли яєчники перестають працювати назавжди. Це відбувається, коли за останні 12 місяців не було менструацій у жінок від 45 років. У випадках, коли жінка менше цього віку і немає причин, що спричинили менопаузу (наприклад, гістеректомія), необхідно буде звернутися до гінеколога для огляду, оскільки це вважатиметься ранньою менопаузою (до 40 років ) або рано (до 45).

Менопауза поділяється на три фази:

• Пременопауза: Репродуктивний період перед менопаузою.

• Перименопауза: Це перехідний період із дуже різною тривалістю, оскільки, за оцінками, він може тривати від 2 до 8 років. Саме в цій фазі починають відбуватися гормональні зміни, які призведуть до менопаузи. Хоча вони іноді є незначними, певні симптоми та біологічні ефекти вже можна починати помічати, що змусить нас підозрювати, що менопауза наближається. Ці зміни відбудуться здебільшого роком раніше, коли рівень гормонів різко зміниться. У цей період симптоми посилюються, особливо коли естрогени починають зменшуватися, і ми стикаємося з пременопаузою.

• Менопауза. Це починається після останньої менструації, але для того, щоб бути впевненим, що настала менопауза, нам слід почекати рік, тобто бути роком без менструації. На цьому етапі яєчники безумовно перестають працювати, і симптоми менопаузи виникають і посилюються: припливи, безсоння, дратівливість, зміни в сексуальності тощо.

• Постменопауза. Ця стадія відбувається, коли симптоми зменшуються або припиняються, і триває до початку третього віку.

Перші ознаки наближення менопаузи

Перші ознаки того, що яєчники перестають працювати належним чином вони починають проявлятися задовго до менопаузи, під час перименопаузи, яка може тривати кілька років. Яєчники, відповідальні за секрецію жіночих гормонів, перестають це робити нормально і починають менше виділяти. Перший постраждалий, на думку AEGO (Іспанська асоціація гінекології та акушерства), це прогестерон, який викликає дисбаланс між ним та естрогенами, який стає «домінуючим гормоном», і спричиняє деякі з таких симптомів:

• Зміни менструації. Спочатку ви будете тонкий, але загалом періоди скорочуються на кілька днів (їх також можна подовжувати), потік стає більш-менш рясним, триває більше або менше днів, можуть з’являтися згустки ...

У міру прогресу до перименопаузи періоди можуть бути інтервалом до 2 або 3 місяців без настання, а потім з’являтися знову. Цей етап відомий як клімактеричний.

• Певний менструальний або передменструальний дискомфорт вони можуть або можуть бути зменшені, такі як біль у грудях або дискомфорт. Натомість інші підкреслюються, такі як головний біль або навіть припливи.

• Шкіра стає сухішою і підтягнутою. Ця сухість може також виникати на слизовій, викликаючи сухість піхви.

• Дискомфорт у травленні, такі як газ, метеоризм або здуття живота.

• Більша тенденція до затримка рідини і набирати вагу. Крім того, цей жир може розподілятися по-різному: навколо талії і стегон.

• Зміни гумору, дратівливість, тривога, депресія ...

• Схильність до холодних рук і ніг.

• Зниження лібідо.

• Важко зосередитись.

Деякі з цих симптомів стають більш вираженими з наближенням та під час менопаузи, особливо перепади настрою, припливи, порушення сну, сухість та зміна фігури.

Які фактори включають в менопаузу

Кожна жінка різна, і настання менопаузи також залежить від багатьох факторів, як генетичних, так і способу життя. Коли мова заходить про природну менопаузу, яка не була результатом видалення яєчників або матки, агресивного лікування, такого як хіміотерапія або якесь захворювання, вони можуть вплинути на:

• Родинна спадщина. Вік, у якому у вашої матері чи бабусі був менопауза, може вплинути, але це також не є визначальним. Це впливає, перш за все, на те, що це передчасна менопауза, тобто якщо у вашої матері була рання менопауза, у вас більше шансів страждати. Що не впливає, як вважали, це вік першої менструації або кількість дітей.

• Куріння. Жінки, які регулярно палять, частіше мають передчасну менопаузу і зазвичай переживають менопаузу раніше, до трьох років. Це пов’язано з тим, що його споживання пов’язане зі зменшенням естрогенів.

• Дієта. Дієта, багата на тваринний білок загалом та перероблене м’ясо, також може також сприяти прогресуванню менопаузи.

•Фізичні вправи. Це має значний вплив, як в надлишку, так і за замовчуванням. Іншими словами, як сидяче життя, так і те, що ви елітний спортсмен, можуть сприяти розвитку менопаузи. Ідеал - підтримувати активне життя і займатися спортом кілька разів на тиждень.

• Допоміжні методи репродукції. Хоча підтверджуючих досліджень все ще бракує, проходження лікування безпліддя, яке спричиняє овуляцію - наприклад, штучне запліднення або запліднення in vitro - може сприяти менопаузі.

Відповідно до критеріїв Більше інформації