Дослідники виявили, що люди похилого віку, які живуть на дієті зі зниженою калорійністю, мали ефективніші результати тестів на усну пам’ять, ніж їх однолітки, які не змінювали своїх харчових звичок.

жирними кислотами

Згідно з новими дослідженнями, зменшення споживання калорій допомагає підтримувати пам’ять у людей похилого віку. Попередні експерименти на тваринах показали, що дієта, багата низькокалорійними та ненасиченими жирними кислотами, уповільнює процеси старіння мозку.

Дослідження Вероніки Вітте та його колег з університету Мюнстера в Німеччині вивчало 50 жінок та чоловіків із надмірною вагою у середньому віці 60,5 років протягом трьох місяців.

Вони були розділені на три групи:

• члени першої групи зменшили споживання калорій на 30 відсотків,
• члени другої групи споживали набагато більше продуктів, багатих ненасиченими жирними кислотами (риба, оливкова олія),
• члени третьої групи досі не змінювали своїх харчових звичок.

Через три місяці ті, у кого знижена калорія, набагато краще працювали на тестах пам’яті, які, серед іншого, полягали в необхідності робити фізичні вправи, наприклад щоб згадати слова зі списку. Члени груп 2 і 3, які не мали зниження калорій у своєму раціоні, не виявили значного розвитку пам'яті.

Аналізи крові показали низький рівень інсуліну та нижчий рівень речовини, відповідальної за запалення, серед тих, хто жив із зниженою калорійністю. Серед них найкращі результати мали ті, хто суворо дотримувався дієти.

Дослідники вважають, що підвищена чутливість до інсуліну та зменшення запальних процесів відіграють значну роль у діяльності пам’яті. Звичайно, для більш точного розуміння процесу потрібні додаткові дослідження, але дослідження, безумовно, можуть зіграти значну роль у профілактиці та терапії деменції у літньому віці.

Джерело: WEBPeteg
Кс. К., перекладач; WebMD
Відгук: доктор Йона Анжеліка, педіатр

Рекомендація до статті

Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?

На що слід звертати увагу при вдиху? Що потрібно знати про інгаляційні методи лікування?

Немає причин соромитись, якщо ми іноді забуваємося, не думаємо продовжувати розпочате нами речення або імена людей, яких давно рідко бачимо, не.

Наше кровообіг знаходиться в особливих стосунках з нашим мозком. Хоча на мозок людини в середньому припадає лише 4,5 відсотка від загальної маси тіла,.

Гінкго білоба (або папороть) насправді є живою копалинкою. Він з’явився на Землі до динозаврів, витривалим і довгожителем.