Фото: Даніель Ойнес
Передменструальний синдром відомий лікарям вже понад 2000 років, і Гіппократ це вже описав, за 400 років до християнської ери, симптоматична картина про те, що вульгарно, і вкрай несправедливо, стали називати 'поганий настрій жінок під час менструації'. За даними деяких досліджень, цей синдром може вразити більше 73% жінок дітородного віку, хоча різними способами та різною мірою.
ПМДД: Бах: це лише жіночі речі!
У багатьох з них симптоми ніколи не підуть далі зростання дратівливість, деякі прищі на обличчі, відчуття набряку або випадкові спалахи плачу. Для інших, крім гіперчутливості та незначного фізичного дискомфорту, виникають зміни м’язові болі, безсоння або гостра втома протягом тижня перед менструацією.
На крайньому етапі цього синдрому є невелика група жінок, хоча у всьому світі може бути більше десяти мільйонів людей, котрі відчувають те, що називають передменструальний дисфоричний розлад (ПМДД), гостра його версія, яка включає депресію, іноді надзвичайну агресивність і навіть суїцидальні потяги.
ConsumroClaro зв'язався кілька тижнів тому з Мартою Солер, вчителькою середньої школи та засновницею група підтримки у Facebook для постраждалих від ПМДД, Даніела Рейс, психолог, та Марта Соррібас, технік культури. Всі троє страждають на найекстремальнішу версію ПМДД і прийняту відобразити їх досвід та труднощі у серії із чотирьох відео через які вони пройшли і досі роблять, щоб досягти мінімальної якості життя.
Відео 1. Яке це відчуття?
У всіх них, ці зміни припиняються після кровотечі, але їх наслідки мають інший порядок. Хоча для більшості це не виходить за межі можливого роздратування, для багатьох це страждання, які супроводжуватимуть їх протягом усього їхнього родючого життя, як хрест на носі.
Однак для жертв ПМДД у найбільш екстремальних проявах це розлад заважає їм вести афективне, професійне та соціальне життя, подібне до життя інших людей. Їх зміни можуть змусити їх битися зі своїми колегами, змусити розрив зі своїми партнерами або катастрофічно вплинути на їхню мережу друзів, незалежно від незліченні психологічні страждання що вони страждають самі.
Перш ніж вони опинилися в замках
PMDD включений в Діагностично-статистичний посібник психічних розладів DSM-IV, а також у Міжнародну статистичну класифікацію хвороб. Незважаючи на це, це складний розлад з безліччю незрозумілих причин, які вражає не більше 3% жінок, і в найбільш екстремальних версіях на 1,5%.
Вони є невеликою групою, для яких, однак, життя може бути пеклом, оскільки не можуть контролювати їх раптовий настрій і перепади настрою. Крім того, оскільки вони часто не підозрюють про свою проблему, вони не вирішують її належним чином і піддаються повторюванню негативної поведінки проти себе та інших, кожен менструальний цикл, часто з жахливими наслідками.
Передменструальний синдром був описаний ще древніми греками. Однак ПМДР - ця нестримна версія синдрому - не трактувалася як клінічний стан зі стабільною структурою, поки в 1931 році лікар Роберт Франк дав йому теперішнє ім’я. Френк приписував її причини різні ендокринні дисбаланси протягом періоду, особливо в балансі між двома основними гормонами для фертильності жінок: естрогенами та прогестероном.
Найбільш прийнятою теорією, хоча і без наукового підтвердження, є така коливання та падіння рівня прогестерону стримує утворення серотоніну, речовина, яка регулює нашу емоційну стабільність. Крім того, підвищення рівня естрогену призведе до збільшення затримки води та натрію, що призведе до генералізованого запалення з подальшим дискомфортом та болем.
Відео 2. Зіткнувшись з нерозумінням медичного класу
Однак, згідно з дослідженнями, проведеними Департаментом психіатрії та Департаментом акушерства та гінекології Університету Дьюка в США, проблемою є не гормональна продукція, а також те, чи виробляється більша чи менша кількість естрогену або прогестерону, але як гормони впливають на нейромедіатори. Також інше дослідження, проведене Університетом Упсали, Швеція, показує дивовижні результати: за допомогою магнітно-резонансної томографії вчені виявили важливі зміни в когнітивних та афективних процесах на рівні мозку в лютеїновій фазі хворих на ПМДД.
Як би там не було, з опису доктора Франка проблема стала розглядатися лікарями - принаймні в США; не тут, в Іспанії, - які на сьогоднішній день ставились до хворих на ПМДД як до психічно хворих. У зв'язку з цим вже існують психіатричні протоколи для відрізнити пацієнта з ПМДД від людини з біполярним розладом, що дає зрозуміти, що вони не є такими.
Вважається, що однією з найвідоміших жертв цієї плутанини став письменник Вів'єн Хей-Вуд, дружина поета Т.С. Еліот і, очевидно, уражений крайньою версією розладу. Хей-Вуд помер у 1947 р. в англійській божевільній без діагнозу ПМДД, який у вас, можливо, був. У будь-якому випадку, якби її ідентифікували, вона навряд чи могла б лікуватися, оскільки на той час контрацептивних препаратів ще не існувало. Але і вона не потрапила б у психіатричну установу.
Я справді божевільний?
Так само, як і при передменструальному синдромі існує певний рівень наукової згоди щодо його причин, Невідомо, чому це впливає на деяких жінок м’яко, а на інших настільки гостро, що породжує інколи серйозні психологічні розлади. Існують суперечки щодо того, чи є ПМДД повинні лікуватися фахівці ендокринології або психіатри і навіть психологи, оскільки припускають, що це вплине на людей, які вже мають певну схильність до депресії або дратівливості.
Тим не менше, немає доказів його психологічного походження і так, скоріше неврологічні та гормональні, оскільки прогестерон модулює певні процеси зв’язку мозку, пов’язані з активацією реакції на небезпечні або стресові ситуації, які були б подібні до тих, що виробляються TDPM. Відомо, що після кровотечі рівень прогестерону приходить в норму, дезактивуючи симптоми передменструального синдрому.
Відео 3. Важко діагностувати
Тому TDPM скоріше відповість на різке падіння рівня прогестерону, або особлива чутливість до його нестачі, але не в принципі до психічних проблем, хоча логічно, якщо людина залучена до ситуацій сильного емоційного стресу, розлад посилить сприйняття проблем, а також негативну емоційність. У цьому сенсі деякі лікарі призначають легкі дози анксіолітиків протягом днів, коли ПМС впливає найбільше, хоча це лише часткова відповідь на ПМДД.
Як я знаю, чи є у мене
Деякі із симптомів, описаних для ПМДД:
- Напруженість
- Надзвичайна дратівливість
- Надмірний апетит
- Втома
- Втрата інтересу до речей
- Сумно
- Думки про самогубство
- Напади паніки
- Інтенсивна тривога
- Важко зосередитись
- Брак енергії
- Безсоння
- Відчай і туга
- Підвищена чутливість і набряклість грудей
- Головні болі
- Збільшення ваги
- Біль у м’язах, суглобах та животі
- Розлади особистості
Потерпілий не обов’язково постраждає від усіх, і більшість професіоналів рекомендують людям, які сумніваються, щонайменше три місяці вести щоденник поведінки у передменструальний період, а також виділяти ті, які вони вважають ненормальними. Думка пари також може бути отримана - оскільки це постійне і об'єктивне свідчення поведінки постраждалої людини - щоб знати, чи вони оцінюють такі циклічні порушення. Якщо симптоми повторюються, пора звернутися до лікаря.
Відео 4. Лікування
Де ти мені можеш допомогти?
Один із варіантів - звернутися до одного або до фахівця в галузі гінекології та акушерства, хоча ви також можете звернутися за порадою до ендокринологів. Якщо симптоми гострі, думка психіатра або психолога, ймовірно, додатково знадобиться підготувати комбіновану відповідь серед усіх професіоналів що стосується використання контрацептивів до антидепресантів або анксіолітиків протягом критичних періодів. У будь-якому випадку, повинен бути професіоналом хто визначає лікування.
Окрім медичних консультацій, жінки, які вважають себе постраждалими, можуть звернутися до група підтримки у Facebook для постраждалих від ПМДД, де вони можуть поінформуватися і запитати інших людей, які страждають цей розлад. Група також має обліковий запис у Twitter, де повідомляє про нові відкриття про ПМДД та лікування. Крім того, одним із способів визначити делікатні періоди та запобігти їх є використання мобільних додатків, так звані календарі овуляції, які допомагають запам’ятати, коли наближаються місячні. У Сполучених Штатах існує навіть національна організація для підвищення обізнаності про її важливість.
Дієта може бути корисною
У більш легких випадках ПМДД, правильна дієта може значно допомогти зменшити симптоми, навіть змусити їх зникнути. щоб розпочати, Встановлено, що в передменструальний період не вистачає вітамінів що це може мати певний вплив на зміни характеру та біль. Йдеться про Вітамін Е, що регулює затримку рідини; вітамін В6, дуже активний у створенні попередників серотоніну, а тому сприяє поліпшенню настрою; вітамін D, бере участь у різних процесах передменструального синдрому та вітамін С, що сприяє зменшенню втоми.
Ці сполуки можна отримати природним шляхом або з вітамінними комплексами для продажу в аптеках, що слід взяти за два тижні до початку періоду, хоча у них проблема в тому, що вони не призначені для тривалого лікування. Інший спосіб їх отримання - дієта на основі цільного зерна, горіхи натуральний, як волоський горіх, оливкова олія незаймана перша преса, зелені листові овочі, які забезпечують кальцій, калій і магній, нежирні молочні продукти, риба консервована, рибна печінка або жовток.
Є певне суперечка щодо споживання вуглеводів, шоколад та інші активатори попередників серотоніну, такі як амінокислота триптофан. Причина в тому, що хоча це правда, що вони допомагають його створити, вони також сприяють збільшенню запасу енергії і, отже, можуть підвищити збудливість людини. У будь-якому випадку це рекомендується уникайте шоколаду, прямий цукор (газовані напої, солодощі тощо) і вибирайте фрукти та цільнозерновий рис. Це також дуже важливо мінімізувати споживання алкоголю та тютюну.
Крім того, вживання сечогінних продуктів Як спаржева вода, сік артишоку, настій кульбаби або розторопші, ананас та ін. Також добре приймати в ці дні таблетку ібупрофену або якийсь інший протизапальний принаймні раз на день, хоча супроводжується захистом шлунка.