Менше вуглеводів або зменшення жиру? Це те, що потрібно для схуднення!
Ви хочете схуднути? Якщо ви читаєте це, ви, мабуть, читаєте. Можливо, ви вже пробували дієти, дієти, «споживчі» продукти. Оскільки ви все ще не програли або, можливо, повернули, ви не знайшли правильного для вас методу. Ми запропонували вам допомогу, а також відповімо на деякі найпоширеніші запитання щодо дієт для схуднення.
Зниження вуглеводів: це найпопулярніший метод ... але насправді це повинен робити кожен?
Зниження вуглеводів дуже поширене в наші дні, частково завдяки популярності дієти Палео та багатьом історіям успіху, пов’язаним з нею. На відміну від них, раніше в США зниження жиру було дуже поширеним, наприклад, ще в 70-ті. Ви можете спостерігати боротьбу в різних дієтичних групах, на форумах, оскільки після успішного схуднення люди роблять все можливе, щоб переконати іншого в хорошому. І це не так просто! Навіть якщо якась дієта працювала на когось, це далеко не впевнено, що вона підійде іншій людині. Люди не мають однакового тіла, тому потреби в паливі різні.
Дуже шкідливо для здоров’я (!) Хтось дивовижно зменшує вуглеводи або, можливо, взагалі їх усуває, бо організм потребує всіх макроелементів! Потрібно просто звернути увагу на те, що ви їсте і коли і скільки. Це велика таємниця.
З одного боку, на чому наголошують експерти, потрібно поглянути на те, що ви берете з собою:
слід уникати рафінованих, швидко всмоктуючих вуглеводів з високим глікемічним індексом, і
замінити їх на якісні, повноцінні, повільні всмоктуючі та з низьким ГІ.
Крім того, сума не має значення!
Деякі люди справді отримують вигоду від меншої кількості СН, але збільшення споживання жиру та білків, оскільки саме так їх організм добре працює.
Найпростіший спосіб дізнатись, що найкраще для вашого організму, - це точне вимірювання метаболізму машинного типу, яке показує, скільки макроелементів поширювати в їжі, що і скільки ідеально підходить для оптимального функціонування травлення. таким чином ваша худість буде відновлена. Детальніше ви можете прочитати тут!
Блискавичні дієти та турбодієти ... Прокрутіть, щоб продовжити!
- Менше вуглеводів Більше красивої шкіри обличчя! nlc
- Два смачні рецепти або скільки додати молока в омлет з двох яєць
- Їжте менше вуглеводів або менше жиру, якщо хочете схуднути. Зниження ваги
- Зніміть шкідливі продукти, схудніть і смачно! 6 фруктів, які ви повинні з’їсти в серпні -
- Як обрізати ліндер І що робити, якщо він заморожений Або якщо ти хворий Балкон і тераса -