Вже деякий час люди чують про новий спосіб вправ, який називається Zumba, фітнес-дисципліна колумбійського походження, орієнтована на підтримку здорового тіла та розвиток, зміцнення та надання гнучкості організму за допомогою танцювальних рухів у поєднанні з низкою аеробних процедур.

приїжджають

У кожному сеансі зумби ви можете спалити 1500 калорій.

Вільяртенья Мерседес Кордова - інструктор Зумби в La Manchuela Conquense.

La Manchuela a Day: Що таке Зумба?

Mercedes Cordoba:Це спосіб здійснення, в якому основні танцювальні кроки поєднуються з фітнесом, який з’явився кілька років тому в Колумбії і поширився практично на весь світ.

Спосіб проведення занять абсолютно інший, оскільки кроки не пояснюються потроху, як це було зроблено, наприклад, в аеробіці або Батуці. Вони кладуть кілька пісень, і починається клас хітів. У наступному класі знову відтворюються ті самі пісні, і, спостерігаючи та повторюючи, люди вивчають хореографію. Потім ми їх міняємо. Це вільний стиль. Як монітор ви можете вільно викладати пісні, які ви хочете, на уроці, ті, які подобаються людям, яких ви навчаєте, або які відповідають вашим бажанням. Відтворюється пісня кожного стилю та включаються певні кроки.

Л.М.Д .: Що потрібно для навчання класів Зумби?

M.C.:Вам потрібно пройти курс, щоб отримати звання монітора Zumba, зареєструватися та оплатити ліцензію. З цією ліцензією ви вже можете сказати, що ви викладач зумби, і даєте уроки, адже вони також самі надсилають вам музику, щоб у межах усього, що вони вам надсилають, ви могли вибрати те, що хочете на своїх заняттях.

Крім того, усі викладачі Зумби багато борються, тому що є ті, хто не проходить курс або ліцензію, але все одно дає уроки Зумби.

Л.М.Д .: З того, що ви кажете, це як компанія ...

M.C.:Винахідник Зумби був інструктором з аеробіки в Колумбії, і одного разу він прийшов на уроки, але забув компакт-диск, який йому довелося використовувати, тому він взяв музику, яку мав, і виконав пісню кожного стилю. Він імпровізував кроки з кожною піснею, і оскільки людям це так подобалося, він постійно повторював.

Потім він став відомим і поїхав до Маямі, звідки розширився і створив компанію. Зараз Zumba - це бренд, і на його сторінці ви навіть можете придбати фірмовий одяг.

Л.М.Д .: Яка різниця Зумби в аеробіці?

M.C.:Zumba дає вам набагато більше свободи у виборі того, що ви хочете зробити для кожної хореографії. Але ви повинні заплатити ліцензію і поставити пісні, які вони вам надсилають. Ви повинні робити трохи те, що вони вам говорять, не виходячи на волю, ніби ви інструктор з аеробіки.

Л.М.Д .: Які переваги зумби?

M.C.:Переваги ... Все, що може принести вам заняття фітнесом: поліпшення стану, схуднення, тренування розуму, спритність, координація та те, як ви танцюєте, люди щасливі та почуваються добре. Люди виходять із занять щасливими.

Це не так, як у тренажерному залі з тренажерами, якщо не те, що ми контролюємо, щоб пісні містили вправи, які працюють на ноги, руки ... Але без того, щоб ти знав, що робиш.

Люди приходять під стресом і йдуть щасливі, співаючи, і коли вони чують пісню вдома, вони починають танцювати. Є ті, хто приїжджає більше пітніти і худнути, але інші приїжджають тому, що вони добре проводять час, тому що в цей час вони відключаються і йдуть додому зі своєю самооцінкою через дах.

Він також призначений для будь-якого віку, від дітей до людей похилого віку. Кожен вік має свою особливість.

Л.М.Д .: Отже, існують різні спеціальності Зумби ...

M.C.:Так, фітнес Zumba знаходиться на загальному рівні, а потім є діти Zumba, Zumba золото ... Я можу дати лише загальний, тому що я маю Zumba фітнес і Zumba крок. Це два способи, які надаються людям середнього віку, ні дітям, ні людям похилого віку.

Л.М.Д .: Чи кращий Зумба, ніж аеробіка чи біг підтюпцем?

M.C.:Все залежить від кожної людини. Я інструктор з аеробіки, але не змінюю Зумбу ні на що у світі. Зрештою, Zumba - це аеробні сходинки, але це не має нічого спільного ні з музикою, ні через те, як викладають класи. Люди приходять з більшою радістю та енергією.

Біг по-різному, є люди, яким подобається одне, а не інше. Все залежить від смаків людей.

Л.М.Д .: Чи вважаєте ви, що це тенденція, чи ця сила продовжиться?

M.C.:Я думаю, що це мода, але мода, яка займає багато часу і яка залишиться. Це почалося в 90-х, хоча сюди прийшло пізніше.

Будучи брендом, вони роблять не що інше, як виведення нових речей, вони роблять не що інше, як рекламу та розширення. Вони раз у раз виявляють нові речі. Вони чудова компанія.

Л.М.Д .: Як довго рекомендується робити такий тип вправ?

M.C.:Заняття зазвичай тривають від 45 хвилин до години, і ідеально робити Зумбу двічі на тиждень, навіть якщо є люди, які роблять це щодня.

Л.М.Д .: Де ви викладаєте?

M.C.:У Вільярті, Граха де Іньєста, Ель Еррумблар та Віллалпардо. Я намагаюся брати участь в асоціаціях, тому що вони рухають багато людей.

Л.М.Д .: Як Зумба входить у ваше життя?

M.C.:Я вчив заняття аеробікою, і ти завжди намагаєшся стежити за новинами, і коли я дізнався про Зумбу, я почав розслідувати. Коли я побачив, що це танець у поєднанні з вправами, я стрибнув і поїхав читати курс у Мадрид.

Гарна річ Зумби полягає в тому, що вона створює зв’язки та допомагає підтримувати зв’язок з іншими викладачами. Ми допомагаємо одне одному у багатьох речах, передаємо інформацію, пісні, хореографії, організовуємо заходи разом ...

Наприклад, у Вілламалеї є ще одна дівчина, яка викладає класи Зумби, і ми намагаємось допомагати одне одному.