грижа діафрагми Це відбувається, коли верхня частина шлунка переходить від перебування в животі до перебування в грудній клітці. Цей стан зачіпає приблизно 20% населення, хоча знати, скільки людей страждає цим, важко, оскільки деякі з них не мають симптомів, але ті, хто їх представляє, як правило страждають від печії, дискомфорту в животі, проблем з ковтанням, неприємного запаху з рота або сухий кашель. Ці симптоми змушують вас їсти все менше і менше, оскільки в багатьох випадках їжа стає випробуванням. З цієї причини дієтологи-дієтологи Alimmenta хочуть дати вам кілька порад, щоб ви могли знову їсти і почуватись добре у наступному відео.
ПОЧНІТЬ ДОПОБУТИСЬ СЕБЕ СЕГОДНЯ
Зателефонуйте зараз 93 218 95 32 або стежте за нами в соціальних мережах
Вам потрібна персоналізована увага?
У клініці Alimmenta ви знайдете команду дієтологів-дієтологів, ендокринних лікарів та психологів, які спеціалізуються на дієтології, які допоможуть досягти цілей у вазі та здоров’ї. Ми можемо допомогти вам у нашій клініці в Барселоні або в Інтернеті за допомогою відеоконференцій. Поговоримо пізніше?
Чому це зміщення шлунка викликає дискомфорт?
Коли ми їмо, їжа переходить з рота в стравохід, який знаходиться в грудній порожнині, а звідти надходить у шлунок, розташований у нашому животі. Грудна клітка і живіт розділені м’язом, який називається діафрагмою, а стравохід зв’язується зі шлунком через отвір у діафрагмі, який називається перервою.
Проблема виникає, коли частина шлунка проходить через перерву до грудної порожнини, оскільки це полегшує шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕР), тобто вміст шлунка повертається до стравоходу. Коли це трапляється, стравохід, який не захищений, як шлунок, щоб підтримувати кислоти травлення, стає подразненим, і саме тоді ми починаємо страждати від симптомів, згаданих вище.
Причини грижі діафрагми
Грижа діафрагми, яка виникає у дітей, є вродженою, тобто вони народжуються разом з ними. Зі свого боку, у дорослих причина, як правило, не настільки чітка, але пов’язана з ожирінням, курінням, сильним кашлем або багаторазовою блювотою протягом тривалого періоду або ослабленням м’яза діафрагми, яке зазвичай трапляється з плином років, отже, грижі діафрагми частіше зустрічаються у людей старше 50 років.
Грижа діафрагми - це не те саме, що гастроезофагеальний рефлюкс
Ні, грижа діафрагми може сприяти ГЕР, і у великій кількості випадків це пов’язано, але це може статися навіть тоді, коли грижі немає. Наприклад, якщо діафрагмальний м’яз розслабляється, але не дозволяє шлунку проходити через нього, або якщо існують певні ситуації, які сприяють тиску в шлунку, такі як вагітність або ожиріння, може виникнути ГЕР, навіть якщо немає грижі діафрагми.
Симптомами цієї ситуації також будуть печія, сухий кашель та дискомфорт у животі, тому люди, які страждають на ГЕР, незважаючи на відсутність грижі діафрагми, можуть дотримуватися порад щодо харчування, які ми дамо згодом, щоб поліпшити цю ситуацію.
Ускладнення грижі діафрагми та ГЕР
Якщо грижу діафрагми або ГЕР не лікувати, це може погіршитися, спричиняючи запалення або подразнення стравоходу (езофагіт) або навіть гастрит або виразку шлунка. Ці подразнення стравоходу можуть спричинити рубці, через які прохід через стравохід стає вужчим, і це спричинить за собою ускладнення ковтання. З іншого боку, якщо ці рани стравоходу зберігаються, вони можуть дегенерувати та сприяти розвитку раку в цій області. Тому дуже важливо знати, як дієта може зменшити рефлюкс, щоб мінімізувати його симптоми та почуватись краще, а також уникати ускладнень, які це може спричинити.
Загальні рекомендації та лікування грижі діафрагми та ГЕР
Коли нам діагностують грижу стравохідного отвору діафрагми або ГЕР, метою лікування є полегшення травлення або зменшення вироблення шлункової кислоти, тому зазвичай призначають антациди. З іншого боку, ви також можете дати інші рекомендації, такі як:
- Не спить і не лягайте до того, як минуло 3 години після останнього прийому їжі, оскільки горизонтальне положення під час травлення сприятиме рефлюксу.
- Сон трохи з’єднаний, наприклад, спираючись на дві подушки. Це ускладнить повернення шлункового вмісту в шлунок.
- Киньте палити, оскільки тютюн стимулює секрецію шлункової кислоти і, крім того, може сприяти погіршенню уражень, які можуть виникати в стравоході або шлунку.
- Носіть вільний одяг, щоб уникнути тиску на живіт.
- Нахиляючись, щоб щось підняти з землі, слід зігнути коліна, а не талію.
- Спробуйте зменшити стрес або моменти, які викликають у нас стрес, за допомогою розслаблюючих терапій (йога, медитація, розслабляючі рослини). Стрес створює шлункову кислоту, навіть якщо ми нічого не їли, що може спричинити більший дискомфорт та пошкодити шлунок та стравохід.
- Не займайтеся інтенсивними фізичними вправами, оскільки це може сприяти виробленню шлункової кислоти. У будь-якому випадку рекомендуються помірні фізичні вправи протягом мінімум 30 хвилин на день, якщо не відразу після їжі, і, крім того, це допоможе нам схуднути, якщо це необхідно.
Дієтичні рекомендації при грижі діафрагми та ГЕР
Загальні рекомендації корисні, але в деяких випадках їх, як правило, недостатньо, і необхідні додаткові ліки або операція. Тому, якщо ми хочемо покращити симптоми цих станів, ми повинні дотримуватися дієти, яка включає рекомендації, які ми дамо нижче, в рамках яких є певні продукти, яких не рекомендується.
У будь-якому випадку, дієта повинна ґрунтуватися на толерантності, особистих смаках і відповідати нашому способу життя, при цьому збалансована з нашими витратами енергії. Ось чому важливо мати допомогу дієтолога-дієтолога. Як тільки це запам’ятається, ми побачимо, яким рекомендаціям вам слід слідувати:
Загальні дієтичні рекомендації.
- Зменшуйте вагу, коли це необхідно. Це один з найважливіших заходів, оскільки він полегшить тиск на живіт і полегшить поліпшення симптомів.
- Уникайте великої їжі. Усі надмірності ускладнюють травлення, змусять їжу довше залишатися в шлунку та полегшать рефлюкс. Тому рішенням буде їсти легку їжу приблизно 5 разів на день, їсти повільно і добре пережовувати їжу.
- Не їжте нічого, навіть рідини, перед сном. Як уже було сказано, вам слід спробувати повечеряти за 2-3 години до сну.
- Готуйте акуратно (відварене, папільйотка, на пару, духовка ...) і уникайте смаженого або побитого. Слідкуйте за стравами, приготованими на грилі! Якщо їх спалити, вони можуть дратувати шлунок, коли ми їх їмо.
- Уникайте продуктів з екстремальними температурами, або дуже гарячих або дуже холодних, оскільки це може спричинити подразнення.
Не рекомендується їжа
- Дуже жирну їжу слід зменшити або виключити, а також гостру, мариновану або дуже солону їжу. Тому уникайте або приймайте помірно і в невеликих кількостях соуси на основі вершків або олії, мариновану або солону рибу, сири або незбиране молоко, жирне м’ясо, ковбаси, м’ясні органи, хлібобулочні вироби або шоколад.
- Ми також повинні виключити або звести до мінімуму деякі напої, що стимулюють шлункову секрецію, такі як алкоголь, газовані напої, чай або кава.
- Кислі продукти слід обмежувати, особливо під час обіду. Таким чином, багато людей, які страждають грижею діафрагми або ГЕР, відчуватимуть дискомфорт, якщо споживають помідори, оцет, цитрусові, недозрілі фрукти або, в деяких випадках, хоча й рідше, навіть йогурт.
- Певні продукти або приправи, такі як часник, цибуля або перець (особливо сирий), також сприяють дискомфорту у людей з грижею діафрагми або ГЕР. Тому, якщо ви помічаєте дискомфорт після вживання страв з цими продуктами, намагайтеся зменшити або уникати їх споживання.
І що ж я повинен їсти при грижі діафрагми?
Зіткнувшись з цим потоком інформації, багато хто з вас подумає, що тоді я їм? По-перше, слід враховувати, що дієта при грижі діафрагми діафрагми або ГЕР повинна враховувати особисті толерантності кожного з них. Але якщо ви не терпите продуктів, згаданих вище, ось кілька ідей, які можуть вам допомогти:
Персоналізована порада щодо покращення вашої ситуації
Усі наведені поради можуть служити орієнтиром для складання дієти при грижі діафрагми та ГЕРБ та покращення вашого становища. Крім того, дієтолог-дієтолог може допомогти вам організувати свій раціон, щоб він відповідав вашим смакам і графіку, або, якщо ви страждаєте від цих захворювань і вагітні, вони можуть допомогти вам поліпшити ваше становище, покривши всі ваші харчові потреби. В Годувати У нас є команда професіоналів (членів Професійного коледжу дієтологів-дієтологів), які можуть вивчіть свою справу, щоб допомогти покращити якість життя .