Чуттєвість, комфорт. 7 пропозицій, що задовольняють ваші бажання в нижній білизні на 2021 рік (зі знижкою)

Поділитися Втрата ваги у тренажерному залі: це групові заняття, які допоможуть вам цього досягти

ваги

Підпишіться на Джареда

Неодноразово ми відвідуємо тренажерний зал, щоб спробувати схуднути або допомогти у зміні дієти, яку ми проводимо. Тим не менше, може бути складно знати, який тип вправ найкращий і якщо, дійсно, групові заняття можуть допомогти або є лише більш цікавими.

Перше, про що ми повинні пам’ятати, це те, що метою повинно бути зниження жиру в організмі та спричинення рекомпозиції організму. Ця мета є більш реалістичною і здоровою, оскільки в тренажерному залі ми наберемо певну масу тіла, і ця маса важить більше жиру, тому ми можемо не побачити великої різниці у вазі. Однак так ми помітимо це у своєму тілі та у своєму здоров’ї.

Крім того, звичайно, для того, щоб схуднути і спалити цей жир, ми повинні харчуватися дієтою, яка генерує дефіцит калорій. Це ми витрачаємо більше калорій, ніж з’їдаємо. Як тільки ми це зрозуміємо, це деякі колективні класи, які допоможуть нам найбільше.

Спінінг: витрата калорій і робота м’язів

Одне з найбільш затребуваних групових занять, яке проводиться у спортзалі, - це спінінг. Це не дивно, якщо врахувати, що ми не лише спрацьовуємо на велику м’язову витривалість, але й ми робимо напружену кардіо-роботу, допомагаючи нам спалювати багато калорій.

Майте на увазі, що при обертанні м’язової групи, яка працює найбільше, це ноги. Ця область нашого тіла є однією з найбільших і для функціонування потрібна велика кількість енергії - це означає, що він використовує багато калорій -.

Класи боксу: Кікбоксинг та Фітбокс

Бокс - це лють, і ці групові заняття є доказом. Підпишіться на такі заняття, як Кікбоксинг або Фітбокс. Це заняття з серцево-судинної системи які, крім того, дуже розважають, оскільки поєднують хореографію, що слідує за музикою, з боксерськими рухами та іншими єдиноборствами.

На додаток до значних витрат калорій, оскільки підняти пульс дуже високо, в той же час ми працюємо над концентрацією, координацією та допомагаємо тонізувати все своє тіло.

Body Combat, Body Pump і Body Balance

Вони про інший тип хореографічного навчання дуже розважальний. На таких заняттях, як Body Combat, ми не перестаємо рухатися весь час, поки це триває, тоді як на інших ми можемо працювати над тонусом і координацією м’язів.

У той же час ми спалимо багато калорій, оскільки вони є прекрасним способом тренуватися без зупинок, особливо Body Combat. Перевага у них полягає в тому, що, крім того, час пройде дуже швидко, і ми працюватимемо над схудненням майже не усвідомлюючи цього.

Навчальні класи аеробні: степ, аеродранс, зумба або аеробіка

Заняття аеробікою завжди є великим хітом і класикою в тренажерному залі. Це не випадково. Це дуже розважальні заняття, на яких ми виконуємо хореографію в ритмі музики одночасно з ми виконуємо важливу аеробну роботу.

Ми також будемо працювати над координацією та концентрацією, дотримуючись хореографії та наше почуття ритму значно покращиться. Цей вид вправ дуже допомагає поліпшити склад тіла.

Тепер нам залишається лише вибрати клас, який нам найбільше подобається і відповідає нашим потребам та особистим смакам. І, одна з найбільших переваг цих класів ми займаємось спортом, займаючись розважальною діяльністю що нам подобається і мотивуємо. Тому шукати ту, яка нам найбільше підходить, дуже важливо схуднути, майже не усвідомлюючи цього.

Поділитися Втрата ваги у тренажерному залі: це групові заняття, які допоможуть вам цього досягти