Суттєва роль розминки перед тренуванням та розтяжки після тренування є безперечною, проте в основному нею нехтують. Це може призвести до погіршення працездатності, а також до серйозних травм, крім того, якщо ви пропустите ці кроки, ваші м’язи відновлюватимуться повільніше після тренування. Ось чому так важливо переконатися, що ви витрачаєте достатньо часу до і після тренування, щоб правильно зігрітися і розтягнутися.
Використання зігріваючого крему не може замінити розігріву, це навіть не полегшує, але підтримує його ефективність. Застосування правильного розігріваючого крему перед тренуванням сприяє розминці, розслабленню та підготовці м’язів до фізичних вправ.
Після тренувань також слід використовувати спортивні креми з міорелаксантами! М’язовий крем з рослинними, знеболюючими екстрактами рослин допомагає зняти м’язовий біль і розслабити втомлені м’язи після фізичних вправ.
Прочитайте наші попередні статті в блозі на цю тему:
- Я, вони тут! Відомі актори говорять голосами домашнього інтерактивного навчання
- Заспокійливий, енергійний, розслабляючий м’яз - 3 дієти та фітнес для ванн з ефірним маслом Туті
- Кнайп олія для ванн, що розслабляє суглоби та м’язи, 100 мл
- Завіса падає з інгредієнтів для схуднення - що допомагає, а що не впевнене ВПЕРА
- Вершковий коктейль для схуднення з білками та антиоксидантами