Мій принцип полягає в тому, що вже немає чудес, коли мова заходить про дієту. Той, хто хоче схуднути, справді може досягти своєї мети одним способом: менше їсти і більше рухатися. Це рецепт. Але є “активні інгредієнти”, які можуть трохи допомогти процесу, наприклад, зробити тренування більш ефективним, пришвидшити роботу метаболізму або запобігти такому легкому накопиченню жиру. Ці речовини упаковуються у вигляді харчових добавок, що сьогодні бажано підтримувати тих, хто хоче миттєвої краси та стрункості у важкі дні. Національна асоціація угорських дієтологів перерахувала речовини, які можуть допомогти, а також ті, які, на нашу думку, лише допоможуть.

падає

Здорова та дієта з меншою енергією, безумовно, допоможе вам схуднути, не всі дієтичні добавки вже зараз. Фото: Автор

А потім давайте поговоримо про речовини, щодо яких наукові докази, які ми розкрили до цього часу, не підтримують ефекту схуднення. Така дієтична добавка, виготовлена ​​з рослини, що називається худією. Можливо, там, де вона є рідною, сама рослина є пригнічувачем апетиту, але у формі таблеток вона містить мало рослини. Крім того, це може спричинити прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, головний біль, нудоту, блювоту. Інший улюблений - поганий L-карнітин, який, як кажуть, досягає свого споживчого ефекту, посилюючи окислення жирних кислот. Однак на сьогодні це не підтверджується доказами, зазначає Національна асоціація угорських дієтологів. На думку тих, хто стверджує, що активний інгредієнт гіркого апельсина синефрин також не дуже ефективно сприяє зниженню ваги, хоча він може мати незначний ефект пригнічення апетиту. Але це також може спричинити біль у грудях та підвищення артеріального тиску. А є таурин. Ніде немає чітких доказів того, що ця амінокислота справді спалює жир, стверджують експерти. Що ж, давайте вирішимо, виходячи з цього. Або їжте менше. І давайте рухатись більше.