BRATISLAVA - До 21 дня з останніх 31 рівень ризику становив 3, коли метеочутливі люди проявляють такі симптоми, як головний біль, дратівливість або сонливість. Згідно з медико-метеорологічним прогнозом, було лише шість днів, протягом яких переважав сприятливий вплив погоди, тобто рівень ризику 1. Інформує Асоціацію з питань здоров’я та харчування

метеочутливі

Завдяки своєму розташуванню в регіоні Центральної Європи Словаччина є територією, в якій часто відбуваються відносно різкі зміни погодних ситуацій. Значна частина населення реагує на погоду та її зміни. Деякі дані свідчать про те, що майже 70 відсотків населення чутливі навіть до невеликих коливань погоди, тому вони є метеочутливими.

"Погодні події впливають на фізичне та психічне самопочуття здорової людини і водночас негативно впливають на перебіг захворювань опорно-рухового апарату, нервової, серцево-судинної, дихальної та травної систем. Метеочутливість може пробудити приховані захворювання, посилити хронічні травми та посилити можливість ускладнень ". - сказав лікар Павло Маловіч.

Людина, чутлива до змін погоди, почне страждати від головного болю часто до появи хмар на ясному небі. При цьому він стає сонливим, але в той же час у нього виникають проблеми зі сном. Найнеприємнішими є переходи атмосферних фронтів, що супроводжуються великими коливаннями тиску, вітром, дощем та штормами. "У багатьох людей вони викликають підвищену чутливість до болю, розладів сну, проблем із шлунком і кишечником. Деякі люди більш роздратовані, відчувають труднощі з концентрацією уваги і уповільнюють реакції". - пояснив Маловіч. За його словами, надмірну чутливість можна полегшити, якщо правильно налаштувати меню.

Тому слід уникати вживання кави та міцного чаю у разі різкої зміни погоди. Бажано тимчасово виключити з раціону помідори, сири з більшим вмістом жиру та горіхи. Також підходить вживати іонні (мінеральні) напої в більшій мірі одночасно з таблеткою магнію. Якщо з’являються рівні тиску або вітряна погода, до звичайної добової дози вітаміну С, до кави або чаю, слід додати трохи більше цукру та молока. Доречно тимчасово виключити з раціону яловичину та свинину і замінити їх овочами та рибою. Як напій рекомендуються свіжі фруктові соки та чай з шипшини. Навіть шматочок гарячого шоколаду з 70-відсотковим какао не зашкодить.

Якщо тиск нижчий, підходять продукти з більшим вмістом магнію, такі як риба, бобові, банани або інжир. Слід також уникати засолювання і пити чай з медяної роси перед сном. Оптимальний запас вітамінів і мінералів впливає не тільки на фізіологічні процеси в організмі людини, але і на психічне самопочуття та рівновагу. "Нервовість і дратівливість спричинені нестачею вітамінів В1 та В3, а недостатнє споживання магнію, вітаміну С та лецитину сприяє втомі та відчуттю виснаження", - додають в асоціації.