Переміщення робить нас здоровими і зменшує жир. Ви знаєте, що з ним Метод CaCo ми можемо схуднути, гуляючи?

метод

Ми розповідаємо вам, що це таке і чому вам слід гуляти, щоб підтримувати свою фігуру.

Якщо ви втомилися бігати, це вас не мотивує, і ви вже пробували різні вправи, спробуйте застосувати метод CaCo. Ну, це пропозиція, яка стала модною як альтернатива таким дисциплінам, як біг або ходьба, і яку вже схвалили багато професіоналів.

Як ви вже бачили, він складається зі слів: Гуляй і біжи, Це два важливі дієслова та чергування, на якому також базується ця процедура, яка може допомогти тонізувати організм та спалити жир.

Тепло

Щоб правильно застосувати цю динаміку на практиці, слід розпочати з м’якої розминки, яку ви можете робити, коли йдете туди, куди хочете піти, і, коли почуваєтесь готовим, чергуйте хвилини, коли ви бігаєте і ходите близько двадцяти або тридцять хвилин.

Бігай і гуляй

Це може бути одна хвилина бігу і чотири ходьби, або дві і три, а потім по черзі робити менше ходьби і більше бігати. Хвилини, коли ви йдете пішки, робіть це динамічно, у швидкому темпі та за допомогою тулуба та рук.

Прибуток

Цей метод, крім тонізування м’язів та сприяння спалюванню жиру, забезпечить вам гарний настрій, оскільки знімає тривогу та напругу. Що ще, покращує ємність легенів тим самим запобігаючи появі захворювань або проблем з диханням у майбутньому.

Тому не обмежуйтесь застосовуванням цього методу на практиці, лише якщо ви думаєте про схуднення, вводьте його у свій розпорядок дня також, якщо ви задоволені своєю вагою або просто хочете підтримувати форму; Скористайтеся усіма перевагами, які це принесе вам, і відчуйте, що ви покращуєтесь, доповнюючи цією вправою інші щоденні дії, які принесуть вам користь, такі як підтримка здорового та збалансованого харчування або дотримання режиму сну.

Ми покращуємо свій рівень життя

Серед переваг цього методу ми бачимо, що він дозволяє нам схуднути, і коли ми швидко ходимо, ми покращуємо тривалість життя. Вони рекомендують швидко ходити в середньому темпі знижує смертність на 20%, а якщо ми робимо це швидше, ризик зменшується до 24%.