Наступний метод
Підхід до лікування ожиріння та подальшого контролю ваги змінився за останні десятиліття, оскільки лікарі зрозуміли важливість глікемічного індексу (ГІ) їжі, який набагато визначальніший у вазі тіла, ніж калорії, які вони містять.
Наш метод заснований на цьому принципі: міняти їжу з високим I.G. іншими подібними, які мають I.G. нижній. Ця зміна є більш суворою на етапі схуднення і стає набагато плавнішою, коли справа доходить до технічного обслуговування, але не відмовляючись від неї повністю. Ось чому так важливо, щоб ви знали глікемічний індекс їжі, яку ви їсте.
Забудьте про калорії та голоду, щоб спробувати схуднути. Це належить минулому.