- Почніть
- Їжа
- Харчовий стіл
- Овочі та зелень
- Цибуля-порей
Попередній цибуля-порей Далі
Цибуля-порей має відношення до цибулі. Фактично Найкращий овоч замінити варену цибулю.
На відміну від цибулі, цибуля-порей має низьке глікемічне навантаження, а також низьку калорійність. Дуже підходяща їжа для вашого раціону.
Зазвичай його їдять у вареному вигляді.
| IG | CG1 | Вага | CG2 | Гідратів | Цукри | ккал | Жири | Субота. | Білок | Клітковина |
| п’ятнадцять | 0,5 | - | - | 3,3 г. | 3,1 г. | 29 | 0,3 г. | 0,1 г. | 2,2 г. | 2,3 г. |
(GG високий GG середній C. низький GG нуль)
Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.
- CG1: середній червоний перець, який спричиняє споживання 100 г продукту
- Вага: вага середньої одиниці
- CG2: середній червоний перець, який спричиняє споживання середньої одиниці
Ми класифікуємо це в група 1 варених овочів ("безкоштовне" споживання).
Важливо: у випадку з овочами, що готуються, поняття "вільне споживання" вказує на те, що ви можете вживати їх щодня, а не що ви можете споживати ту кількість, яку хочете, як, наприклад, з м'ясом та рибою.
Не забувайте, що приготовані овочі, навіть якщо вони належать до групи 1, можуть уповільнити втрату ваги, якщо ви перевищите їх споживання.
Ідеальне використання овочів, приготовлених у фазі втрати, - це як гарнір або для приготування яєчні або омлету. Але краще уникати страви на овочевій основі (наприклад, "буліт").