Співак розкрив ефективну та інтенсивну вправу, яку він виконував, щоб відновити фігуру, яку він втратив поза сценою.
Співак Ед Ширан виявив, що схудла близько 20 кіло, ваги, яку він набрав за час поза сценою.
Художник важив близько 95 кілограмів, поки не був на гастролях по світу, тому вирішив зупинитися і відновити свою фігуру.
Секрет? Інтенсивне тренування називається Інтервальні вправи високої інтенсивності, або HIIT (для його абревіатури англійською мовою).
Це навчання складається з виконувати фізичні вправи за короткий проміжок часу, який триває приблизно від 30 секунд до 1 хвилини з половиною.
Потім вправи доповнюються перервою, яка допомагає перебудувати людину, яка їх виконує.
За допомогою цього методу, Еду Ширану вдалося повернутися до своєї нормальної ваги в 73 кілограми.
За даними The Mirror, "я робив 10 хвилин безперервно щодня. Інтервали 30 секунд швидкісних вправ і 30 відпочинку".
Крім того, він зазначив, що повністю змінив дієту, оскільки під час гастролей, звикли їсти багато фаст-фуду, ефекти яких не були помітні через великі витрати енергії, пов’язані з виконанням цих шоу.
"Я припинив гастролі та продовжив дієту з піци та пива. Раптом мені нічого не підходило ", - сказав він.
Ед Ширан сказав, що більша частина його досягнень пов'язана з підтримкою, яку отримала його дівчина Шеррі Сіборн, яка розробила план, щоб він міг повернутися у форму.
- Скільки кілограмів я можу втратити за допомогою методу POSE
- Метод POSE при ожирінні Скільки кілограмів можна втратити
- Метод Сітії Сасс, як втратити типовий здутий живіт менш ніж за 60 секунд
- Як повсталому Вільсону вдалося скинути 20 кілограмів Це була його велика фізична зміна
- Актор Йона Хілл, невпізнанний після втрати 30 кілограм Ель Комерсіо