дієта

За допомогою 15-денної дієти ви можете схуднути до 10 кілограмів, залежно від того, наскільки у вас надмірна вага і наскільки добре працює ваша щитовидна залоза, це гіпокалорійна дієта, яка не рекомендується як дієтична звичка через низький вміст вуглеводів.

Показання
* Безкоштовні настої: вода, лимонна вода, несолодкі трав'яні чаї, настої без цукру.
* Для підсолоджування використовуйте мелену корицю, підсолоджувач або стевію.

ГІДРАТАЦІЯ: Пийте воду, воду зі скибочкою лимона. Кількість: виконайте наступний підрахунок: ваша вага в кг, поділена на 7, в результаті буде отримано кількість склянок 250 куб.см, які потрібно приймати щодня. Необхідно підтримувати добре зволожене тіло, оскільки це сприяє метаболізму, тому для схуднення життєво важливо уникати головних болів та запорів.

ПЕРЕВАГИ ТАКОЇ ДІЄТИ: Покращується і змінюється зовнішня шкіра та всі внутрішні органи, регулюється і збалансується рН, покращується настрій та активізується імунна система.

15-денна дієта
ПОНЕДІЛОК:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 зварене круто яйце.
ОБІД: 1 зварене круто яйце + 2 товсті скибочки вареного гарбуза + 1 варена морква + варена броколі або цвітна капуста + 1 дієтичний желатин з шматочками яблука та апельсина.
ВЕЧЕРЯ: 150 гр м’яса (червоного або білого), засмаженого з сіллю та подрібненою петрушкою + натерта на тертці морква, нарізані кубиками кільця томатів та цибулі. Кращий настій з підсолоджувачем або окремо або меленою корицею.

Вівторок:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 яйце, зварене круто.
ОБІД: 150 гр вареної шинки або індички + 1 скибочка цільнозернових тостів + ​​фруктовий салат
ВЕЧЕРЯ: Половину смаженої курячої грудки з часником та подрібненою петрушкою + салат із сирого листя шпинату та салату, заправлений яблучним оцтом. Кращий настій з підсолоджувачем, окремо або з меленою корицею.

СЕРЕДА:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 зварене круто яйце.


ОБІД: 1 нежирний йогурт + омлет з 2 яєчними білками та 2 шматками нежирного сиру + 1 яблуко та 1 апельсин.
ВЕЧЕРЯ: 150 гр червоного м'яса на грилі + половина середнього помідора, фаршированого відвареним коричневим рисом та горохом/квасолею, заправлений нитками олії та солі. Кращий настій з підсолоджувачем або окремо або меленою корицею.

ЧЕТВЕР:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 яйце, зварене круто.
ОБІД: 1 банка натурального тунця або 150 г риби на грилі з петрушкою і часником + 1 папа середнього відвареного з шкаралупою + глибока тарілка салату, прикрашена 1 ст. олії. + дієтичний желатин із шматочками банана/банана та апельсина.
ВЕЧЕРЯ: Шпинат, помішаний з цибулею та 1 яйцем + терта скибочками моркви та помідорів + 1 мандарин або цитрусові + бажаний настій.

П’ЯТНИЦЯ:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 яйце, зварене круто.
ОБІД: 1 домашній гамбургер з 1 шматочком знежиреного сиру зверху до розплавлення + змішаний салат: салат, помідор і цибуля в кількості, яка вам потрібна + дієтичний желатин з шматочками яблука та апельсина.
ВЕЧЕРЯ: 100 гр вареного коричневого рису + омлет з 2 яєчних білків з грибами або нарізані гриби зі спеціями за смаком + бажаний настій.

СУБОТА:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 зварене круто яйце.
ОБІД: Сальпікон з птиці: відваріть шматочок курки без шкірки і подрібніть, додайте сирі та варені овочі за смаком, приправте щіпкою солі, перцю та олії. 1 сезонний фрукт.
ВЕЧЕРЯ: Салат з гороху/квасолі, терта морква, помідор і 1 яйце, зварене круто + 1 нежирний йогурт. Настій.

НЕДІЛЯ:
ЗАВТРАК: Настій бажаний з підсолоджувачем або окремо + гаряча вода з скибочкою лимона необмежена кількість + 1 зварене круто яйце.
ОБІД: 150 гр червоного м’яса з матрацом з обсмаженої на сковороді цибулі та яйце, зварене в тому соку, приправленому спеціями за смаком + 2 скибочки вареного гарбуза. Бажана інфузія.
ВЕЧЕРЯ: ЩОБ Ви НЕ ХОТИЛИ.

Потім він починається знову, поки не досягне 15-го дня.