Чесно кажучи, дізнавшись про це, ми погуглили «зміїну дієту» з певним страхом перед тим, що ми знайдемо. На щастя, ця дієта не передбачає їжі змій, а їжу, як змія.
Не віддаючи всього цього, на цьому хороші новини закінчуються, коли справа стосується цієї дієти. Якщо ви чули про такий тип дієти і думаєте, чи законна вона, ось що вам потрібно знати.

змієва

Що таке зміїна дієта?

Цей план харчування склав "тренер з посту" Коул Робінсон, який накопичив величезну кількість людей у ​​соціальних мережах: близько 145 000 підписників YouTube та понад 50 000 підписників на Facebook. Саме на цих каналах, а також на веб-сайті SnakeDiet.com, Робінсон просуває свою «спосіб життя, орієнтований на тривале голодування', Що по суті означає як можна довше їсти, не їсти, їсти їжу раз на день або раз на день.

"Я пропагую пости, які не години, а дні, тижні та місяці", - кричить він (буквально) в одному зі своїх відео на YouTube.

У ці періоди Робінзон закликає послідовників існувати виключно зміїний сік, який складається з води, хлористого калію ("несоленого"), харчової соди, рожевої гімалайської солі та харчових солей Епсома.

На додаток до переваг схуднення, його творець стверджує, що дієта змії «за два місяці розтопила пухлину» і вилікувала власний герпес.

Що можна їсти на дієті?

Протокол зміїної дієти простий. Припиніть їсти і пийте тільки зміїний сік. Продовжуйте це до тих пір, поки зможете. Коли вам доведеться їсти, робіть це у закритому приміщенні протягом однієї-двох годин. Також пропонується не змінювати типи їжі, яку ви їсте; намагайтеся їсти одну і ту ж їжу під час вікна вашого відгуку. (Ми сказали, що це просто, нелегко).

Змієва дієта подібна до дієти OMAD або швидкої дієти 16: 8, оскільки у вас є певний проміжок часу, щоб поїсти. Однак теорія цієї дієти полягає в тому, що період голодування у кожної людини різниться. Чим більше у вас жиру в організмі, тим більше зайвої енергії вам доведеться жити (слова Робінзона, а не наші), а отже, тим більше часу ви можете витратити між прийомами їжі.

4 причини уникати дотримання цієї дієти

Ми не рекомендуємо цю дієту нікому. Ми наводимо ваші причини:

Жодних клінічних випробувань та наукових доказів

Не існує достовірних науково обґрунтованих досліджень, які б підтримували цю дієту. Коли допитують про це, Робінзон повертається до анекдотичних результатів, які він бачить у групі "Змієва дієта" у Facebook. Анекдотичні результати не замінюють наукові докази з багатьох причин, зокрема, що немає можливості дізнатись, чи вони відповідають дійсності.

Інші торгові точки повідомляли, що Робінзон не має історії хвороби та харчування, і нам було важко знайти біографію чи дані, щоб надати йому достовірність. (Він є самопроголошеним тренером з фітнесу).

Сприяє дефіциту поживних речовин

Якби ви могли дотримуватися цієї дієти протягом тривалого періоду часу, було б абсолютним дивом, якби у вас не з’явився якийсь дефіцит харчування. Практично неможливо задовольнити всі свої потреби, приймаючи один прийом їжі на день, тим більше раз на кілька днів або навіть раз на тиждень або більше.

Ви можете створити харчову одержимість

Ця дієта не підходить людям із схильністю до розладів харчування або історією розладів харчування. Насправді ця дієта перевіряє багато симптомів, що визначають безладне харчування, як зазначено в Академії харчування та дієтології, зокрема:

  • Часті дієти, занепокоєння, пов’язане з певною їжею, або пропуск їжі.
  • Жорсткі ритуали та звички навколо їжі та фізичних вправ.
  • Почуття провини та сорому, пов’язане з прийомом їжі.
  • Турбуються про їжу, вагу та образ тіла, що негативно впливає на якість життя.
  • Відчуття втрати контролю над харчуванням, включаючи нав'язливі харчові звички.
  • Хронічні коливання ваги.
  • Використовуючи фізичні вправи, обмеження їжі, голодування або очищення, щоб "компенсувати з'їдену погану їжу".

Не є стійким

Ви, звичайно, можете схуднути на цій дієті, і це може тимчасово спонукати вас, але ця дієта не є стійкою. Як тільки ви знову почнете нормально харчуватися, ви відновите вагу і, можливо, більше, ніж у вас було.

Але результати в соціальних мережах не є реальними?

Може чи ні, але чи насправді це важливо? Це фотографії вчасно. Будь-яка дієта може спрацювати в короткий термін.

Те, чого ви не бачите, - це довгострокові наслідки цієї дієти. Зображення не показують цієї людини за один, два чи навіть три роки. Вони також не показують, що відбувається всередині фізично (і набагато менше психічно), оскільки ці люди харчуються лише водою, сіллю та мінімальною дієтою.

Як ми знаємо, соціальні медіа - це відома котушка. Вони не показують реального життя і того, що хтось насправді переживає або переживає.

Знайдіть здоровий спосіб схуднення

Змієва дієта - це крайня форма посту. Більш здоровий підхід може бути менш суворою формою голодування, такою як швидка дієта 16: 8. Цей тип періодичного голодування передбачає восьмигодинне вікно прийому їжі та 16-годинне вікно голодування щодня.

Зростає кількість досліджень, що підтримують періодичне голодування, включаючи голодування 16: 8, і вам не потрібно впадати у крайність, коли їсте лише один раз на день або кожні кілька днів. Дослідження показують, що періодичне голодування підтримує схуднення, зменшення запалення та покращений контроль рівня глюкози в крові, серед інших потенційних переваг.

Періодичне голодування не підходить людям, які вагітні або годують груддю, або які борються з гіпоглікемією, мають в анамнезі або зараз страждають від харчових розладів, приймають певні ліки за рецептом або мають хронічний стан. Завжди найкраще поговорити зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового плану дієти, щоб переконатися, що це здоровий підхід для вас.