Метод Маккензі - це комплекс вправ, прийомів, що підтримують регенерацію та відновлення хребта. Разом велика кількість фізіотерапевтів та лікарів давно підтвердили, що цей метод є ефективною терапією. Вправи чудово підходять для зняття болю. Метод Маккензі також може допомогти полегшити симптоми грижового диска та проблеми, особливо при болях під час сидіння. Використовуючи цей метод, ви можете допомогти швидше прогресувати лікування розриву пластини та зменшити біль у шиї та попереку.
Метод Маккензі - Огляд історії
Робін Маккензі розробив свій метод у 1960 році. Цей фізіотерапевт з Нової Зеландії виявив, що деяким пацієнтам допомогло "подовження" його від болю в спині. Потім ці пацієнти змогли повернутися до повсякденного життя та діяльності, якої раніше не могли робити. Підхід Маккензі полягав у усуненні болю, який пацієнти відчували в ногах або руках в результаті болю в спині. Він також ефективно допомагає зменшити біль через часте сидіння, відповідно. біль, пов’язаний із сидінням - грижовий диск у поперековому відділі хребта та біль у плечах та руках через грижовий диск у шийному відділі хребта. Метод фокусується на джерелі болю, а не на симптомах, які ми просто відчуваємо в ногах і руках. Центральним аспектом методу Маккензі є самовідновлення - відновлення.
Метод Маккензі допомагає навчити пацієнтів, які страждають від болю на грижовому диску, як боротися з болем від короткочасного полегшення болю на початку лікування, переживаючи повсякденну діяльність без серйозних обмежень для мінімізації рецидивів та запобігання повторних болів. Однак для деяких типів пацієнтів із звуженим спинномозковим каналом (спинномозковий стеноз) цей метод може бути неефективним і може погіршити біль та симптоми захворювання.!
Як метод Маккензі допомагає вилікувати грижу диска?
Використовуючи метод Маккензі, ви зможете навчитися вправам, які допомагають розтягнути хребет у тій частині, де знаходиться пошкоджена пластинка, так що стиснутий нерв декомпресується, що спричиняє біль у ногах, руках або інших частинах тіла - корінцевий біль.
Пацієнт, який хоче скористатися методом Маккензі, повинен спочатку спробувати знайти фізіотерапевта, який пройшов навчання за цим методом, оскільки кожен пацієнт буде класифікований відповідно до симптомів в одній з трьох класифікацій (а можливо, і більше). На основі цієї класифікації він матиме перелік вправ, які потрібно виконувати, і поступово допоможе йому зменшити біль або навіть повністю зняти біль. Коротше, ці категорії можна охарактеризувати як проблеми (біль), пов'язані з сидінням, проблеми (біль), пов'язані з рухом, коли матеріал пластини тисне на нерви під час руху і триває як дисфункція, пов'язана з хірургічним втручанням або рубцями, або нездатність нормально функціонувати при хворобливі органи.
Метод Маккензі - Висновок
Я спробую тут опублікувати посилання на терапевтів у цій галузі, щоб ви могли зв’язатися з фахівцями в цій галузі. Я скажу для себе, що я виконував основні вправи Маккензі (ви знайдете багато відео в Інтернеті після введення ключового слова), і я відчув деяке полегшення. Однак моя рухливість і гнучкість поперекової частини спини, безумовно, покращилася, тому, можливо, я спробую також інші вправи ...
Ось посилання на набори вправ, які я практикую з іншими, і я можу сказати, що вони мають такий ефект, який я не можу точно судити, оскільки вони лише допомагають полегшити біль у спині:
Тут ви можете знайти перелік вправ на YouTube для терміну вправи Маккензі: