Ця формула, розроблена Наталі Меер, заснована на перемозі надмірної ваги за допомогою епігенетики та неврології, щоб зберегти її в довгостроковій перспективі без обмеження калорій
Щодня більше ми знаходимо більше здорових дієт, які нам допомагають схуднути à la carte та пристосовані до нашого способу життя та потреб. Однак іноді вони працюють недостатньо добре для тривалої втрати ваги без ефекту відскоку. У цьому сенсі нас дуже надихає Метод Meer, з яким француженкам вдається бути такою худорлявою без обмежень калорій та забороненої їжі.
Метод Meer, створений лікарем Наталі мір, вона заснована на контролі ваги за допомогою нейронауки та реакцій мозку. І в ньому немає обмежувальних дієт чи заборон на їжу. Для цього лікаря, знавця емоцій, їжа виступає як маятник цих емоцій, а зайві кілограми та зайва вага захищають від щоденного стресу.
Йдеться про a цікавий підхід до схуднення оскільки завдяки своїй мозковій силі ми можемо фізіологічно та психологічно контролювати, що ми їмо. Це вже не питання цукру або борошна, що створюють залежність, як часто говорили, або заміщення одних продуктів іншими, а скоріше те, що основною причиною того, що ми набираємо вагу або втрачаємо вагу, є знеболююча та антидепресантна функція їжі про нас.
І щоб подолати ці перешкоди, які заважають нам схуднути на психологічному рівні, ми повинні звільнитися від власних страхів і змінити спосіб сприйняття подій нашого життя.
Або що те саме, навчіться їсти і коли і як це робити згідно з нашими інстинктами, керуйте тими моментами, які призводять до того, що ми переїдаємо і довго втрачаємо вагу, розуміючи, яку роль відіграє їжа, яку ми вкладаємо в рот .
Запитайте себе, що призводить до того, що ми їмо більше, ніж потрібно, які, на думку Міра, є в основному емоційними та є імпульсами підсвідомості під час їжі.
Його техніка допомагає зрозуміти ставлення кожного до них, коли мова йде про схуднення та схуднення. "Їжа намагається реагувати на такі труднощі, як секс, тютюн, покупки та інші залежності", фактори, які лише погіршують проблеми на думку експерта.
На практиці, і в довгостроковій перспективі, за допомогою цього методу ви навчитеся їсти по-справжньому, відрізняючи фізіологічний голод від психологічного. Як? Вивчення нових внутрішніх звичок, які практикуються в довгостроковій перспективі.
Ще одним його ключовим фактором є те, що схуднення - це модель, яка вивчається з точки зору мозку, а також пов’язана із набутими звичними зразками. Тобто проблема полягає не в тому, що ми ставимо на тарілку, тому що нам властиві несвідомі способи поведінки. І до цього слід додати генетичний компонент, що також важливо.
Коли важка травма загрожує виживанню сім'ї, вона асимілюється як життєвий стрес за поколінням. І трапляється з їжею, що деякі з нас народжуються зі страхом втрати, і хоча ми це повністю усвідомлюємо, ми не боремося з тривогою та викликаними імпульсами.
Їжа - це енергія, але також і задоволення, і робота нервово-свідомої поведінки допомагає зрозуміти роль, яку вона відіграє, знаючи, що якщо ти скористаєшся нею, ти не підеш правильним шляхом, коли мова йде про схуднення.
Надмірна вага - це маска
У цьому сенсі емоційно тендітні профілі, на думку Міра, знаходять у їжі виграшне, але ілюзорне рішення. А щоб покінчити з цим помилковим порочним колом, потрібно було б повернутися до наших тілесних відчуттів і навчитися чисто інтерпретувати повідомлення нашого організму.
Яка мета методу Меера для схуднення
Метою Меера є пошук справжнього голоду зі здорової та фізіологічної точки зору. На відміну від фальшивого емоційного голоду, викликаного стресом, який виражає необхідність самого годування. І будьте обережні! оскільки цей метод не слід робити швидко і не переслідує чітких цілей, коли йдеться про схуднення, оскільки надмірна вага є захистом. Пам'ятайте, що якщо ми позбавимо тіло попередньо встановлених альтернатив, воно перестане одужувати.
Вправи для відновлення зв’язку зі своїм тілом
Метод Меера базується на двох передумовах. Перший, в якому ми вчимося пов’язувати свої почуття та фізіологічні потреби. Від 5 до 17 вправ виконується віч-на-віч із пацієнтом відповідно до його профілю, способу життя та проблем. Крім того, сеанси контролюються, щоб ваше тіло відновилося, а ваша поведінка з їжею трансформувалася.
Це працює з тілом, яке само по собі викликає зміни. Як ми вже пояснювали, це протилежність дієти, яка добровільно контролює, що ви їсте, з обмеженнями або заміною їжі.
Як навчитися захищати себе та здобувати самооцінку
"У жінці із зайвою вагою є також худорлява жінка, яка захищає себе", - неодноразово заявляла Наталі Меер. І саме тоді, коли буде виявлено помилковий голод, ми зможемо визначити різні типи стресу та емоцій, які стоять за ними, і які заважають нам схуднути та досягти своєї ваги.
Опізнавшись, ви вчитеся перемагати їх, щоб не прагнути замінити їх їжею. Більше того, завдяки цій ідентифікації, у багатьох пацієнтів із зайвою вагою використовуються методи, які дозволяють їм, наприклад, заспокоювати напади булімії. І ми поступово звільняємося від цих успадкованих або набутих, але невідповідних нейросвідомих блоків.