Дівчата, я залишаю тут посилання на книги про цей метод, який є глікемічним індексом.
- Посилання доступні лише для учасників. Зареєструйтесь або Увійдіть, щоб побачити їх. (метод пояснено)
- Посилання доступні лише для учасників. Зареєструйтесь або Увійдіть, щоб побачити їх.
Метод - просто не їсти нічого з високим ГІ, а якщо ви хочете схуднути, їсте лише низький ГІ 35.
Очевидно, є набагато більше показань, але це центр методу.
А глікемічний індекс - це здатність кожної їжі підвищувати рівень цукру в крові після її споживання. Наприклад, якщо з’їсти 100 грамів хліба проти 100 грам квасолі, їжа, що має більш високий глікемічний індекс (навіть якщо це однакова кількість у грамах), спричинить більший ріст глюкози в крові, а отже, і інсуліну. Тож ідея полягає в тому, щоб їсти ті продукти, які мають нижчий глікемічний індекс, щоб не викликати підвищення рівня цукру в крові та інсуліну.
Посилання доступні лише для учасників. Зареєструйтесь або Увійдіть, щоб побачити їх.
Посилання доступні лише для учасників. Зареєструйтесь або Увійдіть, щоб побачити їх.
Відвідайте веб-сайт
Я повторюю тут ГІ-переліки продуктів.
Посилання доступні лише для учасників. Зареєструйтесь або Увійдіть, щоб побачити їх.
Посилання доступні лише для учасників. Зареєструйтесь або Увійдіть, щоб побачити їх.