"Ви не можете повернутися назад і змінити початок,

але ти можеш почати там, де ти є, і змінити кінець ". - C.S. Льюїс

Метод АМЕ

Після спроб і випробувань різних типів дієт, з різними результатами, в кінці настав знаменитий ефект відскоку. Втомившись не розуміти, що відбувається, я вирішив тренуватися. Навіть після тренувань і розуміння того, як діє їжа в нашому тілі, бачачи безмежні можливості та можливості, навіть через кілька років я набрав вагу і втратив здоровий стан.

Я зрозумів, що це був не стільки ефект того, що я з’їв, якщо ні, то емоційний фактор, який стосується не лише повноцінного харчування. Насправді, не тільки добре харчуючись, ви худнете і залишаєтесь здоровим. Є багато факторів, в основному емоційних, які можуть змусити нас перетворити наше тіло на ідеальну машину для зберігання жиру, я пояснить деякі з них.

    Інший важливий емоційний фактор - це не насолоджуватися їжею, дотримуватися дуже суворої дієти, з невеликою різноманітністю або з ароматами або текстурами, які не приносять певного задоволення під час їжі; врешті-решт вони мають протилежний вплив на наше тіло. вживання їжі та активація в нашому організмі речовини, яка називається нейропептид. Тому важливо користуватися нашими харчовими звичками.

Важливим фактором є не слухання нашого тіла. Наше тіло постійно надсилає сигнали, і в більшості випадків ми ігноруємо ці сигнали, доки не буде вироблено дуже високий фактор погіршення самопочуття.

Іншим важливим фактором є повага. Я маю на увазі, коли ми перебуваємо в процесі змін, а іноді навіть не будучи, наше внутрішнє спілкування до нас дуже негативне. Ми ображаємо себе, ми атакуємо одне одного, ми атакуємо один одного внутрішньо, і це живить активацію гормонів, що генерують ефект, протилежний тому, що ми прагнемо.

Іншим визначальним фактором є страх. Ми можемо і не знати про цей страх, але страх, який може бути прихованим у нашому повсякденному житті, активує нашу симпатичну нервову систему, вимикаючи травлення, виходячи з-під контролю гормонів апетиту, накопичуючи жир і не розвиваючи м’язи.

Інший фактор - це занадто швидке життя, повсякденне потрапляння в постійний стрес, здається, що він завжди запізнюється або прибуває скрізь, або сам стрес, викликаний емоційним навантаженням на роботу чи день у день. Це призводить до активації наших надниркових залоз, а гормон кортизолу виходить з-під контролю. Це сприяє збільшенню ваги та обсягу (найбільш незрозуміле для багатьох людей), особливо в центральній ділянці живота.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є недосипання або недосип. Цей фактор породжує втому, а втома сприяє неправильному прийняттю рішень. Це дерегулює ваш апетит, що уповільнює ваш метаболізм, а також призводить до зменшення внутрішнього утворення гормону росту, який допомагає вам відновлювати свої органи та тканини тіла.

  • Ще одним фактором, який дуже негативно впливає на наш організм, є тип людей, з якими ми взаємодіємо. Життя чи робота в оточенні токсичних людей сприяє погіршенню нашого здоров’я та сприяє створенню резервів у нашому організмі. Це кілька прикладів чи факторів, які впливають, але їх набагато більше.

    • метод

    Ось чому народився метод А.М.Е. (скорочення від Activation - Goal - Balance), тому що ми розуміли, що кожна людина - це унікальна мікросистема, і тому є деякі закономірності, які ми можемо застосувати, але є багато інших, які ми повинні адаптувати до кожного з них.

    A.M.E. заохочує до навчання та відкриття про себе. Навчитися вміти здобувати знання про їжу, про те, як емоції діють у нашому тілі, у техніках для вдосконалення фізичної та розумової підготовки та навчитися бачити кожну їжу з іншої точки зору, щоб максимально використовувати її властивості.

    Відкривайте для себе, адже, коли ми вчимось і практикуємось щодня, ми пов’язуємо своє тіло та свої емоції. Ми відкриваємо, що нам найбільше підходить, і тому ми набуваємо сили над своїм тілом і розумом, якої ми не мали раніше.

    Ви можете задатися питанням, чи не є А.М.Е. добре для мене? Можеш допомогти мені?

    Я відповів би вам так, це дійсно для вас, і це може вам допомогти. Якщо ви читаєте це, це тому, що ви, мабуть, уже прийняли рішення.

    Рішення змінитись та розпочати особистий процес, що дозволяє досягти цілей здоров’я, які ви бажаєте для себе.

    Цей метод діє не лише для здорової ваги, це трансформаційний метод, який сприяє змінам звичок, адаптованих до кожної людини та способу життя.

    Він прагне надати знання, мотивацію та підтримку людям, які хочуть покращити своє життя та життя своїх сімей.