підходить

Майже всі ми колись чули про пілатес. Нам звучить, що це щось м’яке ... що воно добре для спини, що для літніх людей ...

У цій публікації ми хотіли б пояснити деякі поняття, пов'язані з пілатесом, і пояснити, що це таке Переваги пілатесу та різні програми, які може мати пілатес залежно від кожного профілю.

Пілатес - це все про рівновагу, таким чином, що потрібно шукати активізацію слабких м’язів і, у свою чергу, усунення напругиs нашого тіла, щоб воно працювало належним чином.

"Коли ми робимо пілатес, ми починаємо помічати, що наше тіло працює добре".

Регулярні заняття пілатесом оздоровлюють і розширюють можливості нашого тіла. Ми відразу помічаємо, що спина перестає боліти і що ми вже не втомлюємось так легко. Ми помічаємо розслаблене тіло без напруги, у нас більше рівноваги і більша стійкість. М'язи є сильний і підтягнутий і суглоби рухаються правильно. Ми бачимо, що маємо більше енергія та життєва сила.

Тому питання справді було б таким: на кого спрямований пілатес ...?

Правильна відповідь - пілатес орієнтована на всіх. І полягає в тому, що пілатес пристосовується до будь-кого, і кожен може насолоджуватися його численними перевагами.

Це дисципліна, від якої може отримати вигоду кожен, яка може вирішити багато проблем, пов’язаних із нашим нинішнім способом життя. З іншого боку, це також може бути дуже інтенсивне заняття, призначене для поліпшення спортивних показників та фізичного стану

У яких випадках практика пілатесу стає важливою?

  • Пілатес для людей, які працюють в офісі:

Сидіти більше 8 годин, потім повернутися додому і знову сісти, дуже негативно впливає на наш організм. Від втрати м’язової маси, порушення постави, біль у спині та шиї, незліченна кількість метаболічних та серцево-судинних захворювань тощо, які походять від таких рівнів малорухливого способу життя, які зачіпають більшу частину населення, яку ми також називаємо "хворобою сидячих"

Пілатес є ідеальний метод для вирішення та протидії негативним наслідкам нашого сидячого та офісного життя. Пілатес фокусується на роботі з м’язами, що беруть участь у поставі, він також ефективно тонізує та врівноважує ваше тіло, що допоможе вам усунути всі види дискомфорту, пов’язані з вашим робочим життям.

  • Пілатес для спортсмени:

Яким би видом спорту ви не займалися: бігом, велоспортом, футболом, тенісом, гольфом тощо, пілатес може бути ключовим фактором що дозволить вам більше і краще насолоджуватися тим, що вам найбільше подобається.

Для будь-якого спортсмена важливо мати ефективна біомеханіка, машина повинна бути добре змащена, щоб працювати краще, бути ефективнішою і перш за все запобігання травмуванню.

Ви витратите менше енергії для ефективного використання свого тіла

Ваш суглоби зазнають менше удару завдяки сильним і врівноваженим м’язам

У вас буде довше спортивне життя, оскільки ви будете краще зберігати всі тканини, поставу та рівень сили та уникати будь-яких травм та недуг.

З таким лише 1 день на тиждень Пілатесу на тренажерах або пілатесу, достатньо, щоб компенсувати навантаження під час тренувань та бути краще підготовленими до будь-яких змагань.

  • Лікувальний пілатес. Люди, які прагнуть до самопочуття або відновлення свого тіла після травми.

Одним із найбільш визнаних та пов’язаних із застосуванням пілатесу є терапевтичні засоби. Функція пілатесу виходить далеко за межі методу вправ, але має пряме значення для фізичне та психічне здоров’я. Пілатес - ідеальне рішення для:

  • Патології пов’язані з болями в хребті та спині
    • Поліпшення постави
    • Відшкодування шкоди
    • Функціональна реадаптація
    • Отримати статус оздоровлення та релаксація
    • Видаліть стрес і тривога
    • Збільшення енергетичні рівні і здатність концентрація
  • Пілатес, щоб бути у формі, фітнесі та естетиці.

Ніхто не може проігнорувати, що пілатес - це заняття, яке дуже допомагає поліпшити ваш зовнішній вигляд, а також ваш фізичний стан та ваші сили. Зокрема, завдяки пілатесу ми досягнемо:

  • Тонке тіло і тоноване.
  • Вертикальна і худорлява постава.
  • Абс і КОРЕ в ідеальному стані.
  • Сідниці та абс потужний.
  • Тонус рук і ніг
  • Ефект проти старіння

Пілатес - це найбільш збалансований спосіб бути в тонусі та добре виглядати безпечно та здорово.

  • Пілатес для вагітних:

Під час вагітності рекомендується підтримувати мінімальний рівень фізичної активності, щоб ваше тіло продовжувало виділяти ендорфіни, а серед іншого підтримувати самопочуття. Ідуть місяці, є ряд зміни вирівняти структурна Y метаболічний що потрібно брати до уваги, не рекомендується будь-який вид вправ чи занять.

Необхідно підтримувати поставу і м’язовий тонус, щоб уникнути недуг. Твоєму тілу потрібно продовжувати виділяти ендорфіни, щоб почувати себе добре і мати справу з усім гормональна революція що означає вагітність.

Костюми для пілатесу до змін, які зазнає ваше тіло протягом усього періоду вагітності. Це забезпечить вам необхідний стан самопочуття та розслаблення, прогресуючи на рівні інтенсивності від більшого до меншого, як вам це потрібно.

  • Післяпологовий:

Як ми вже можемо собі уявити, пілатес - настійно рекомендований варіант відновлення організму після пологів. Це найкращий спосіб повернення до фізичних навантажень поступово, зосереджуючись на поліпшенні постави та м’язового тонусу, які ви могли втратити під час вагітності

  • Пілатес для чоловіків

Одне з чудових асоціацій у нас з пілатесом - це те, що це для жінок ...

Реальність така, що це не так. Загалом, чоловіки мають більше сили та більш високий м’язовий тонус, тому вони також мають тенденцію до більшої напруги та скутості в суглобах, меншої рухливості суглобів та меншої гнучкості, що може призвести до тривалої серії патології, пов’язані з опорно-руховим апаратом які походять від неадекватної активності або малорухливого способу життя, особливо у чоловіків.

І про що говорити живіт... Точка де більше жиру він накопичується у чоловіків в області черевної порожнини ... Черевним поясом часто нехтують, і результатом є роздутий живіт, який погано працює. Пілатес багато зосереджує увагу на роботі CORE, центру нашого тіла, який забезпечує нам сильні та стійкі преси.

Тому, Чоловіки повинні займатися пілатесом!

  • Літні люди

З різних причин пілатес може бути ідеальним заняттям для наших старших. Є легкий і приємний спосіб для них бути активними. Він також вирішує основні проблеми опорно-рухового апарату, пов’язані зі старістю, такі як втрата м’язової маси, втрата рухливості і особливо постави. Це також допомагає пом'якшити різні типи патологій та нездужань, таких як артроз, артрит або остеопороз, також характеристики наших старших.

Якщо літні люди повинні вибрати заняття, щоб поліпшити якість свого життя, це пілатес.

Коротше кажучи ... ми всі повинні включати пілатес у своє життя!

Якщо ви не знаєте, якою діяльністю займатися. Якщо ви хочете відчувати себе енергійнішими у своєму повсякденному житті. Якщо ви шукаєте рішення своїх проблем зі спиною. Якщо ви хочете більше насолоджуватися своїм спортом. Якщо ви хочете виправити свою позу. Якщо ви хочете бути у формі ...

Займіться пілатесом!

Ми запрошуємо вас спробувати клас у нас