таке

Забивання - це ідеальне поєднання вправ під час збору відходів. Спорт із соціальною совістю, де ви можете спалити близько 300 калорій за 30 хвилин. Він передбачає поєднання бігу та присідання кожного разу, коли ми ловимо марнотратство. Практика, що швидко розвивається, також долучились любителі велосипедів та любителі водних видів спорту. Понад 20 000 людей приєдналися до цього руху у понад 100 різних країнах.

Значення забивання

Пологи - це новий вид спорту, який просувають із Стокгольма, Швеція. Поєднуйте спортивну практику з усвідомленням навколишнього середовища. Слово plogging поєднує в собі англійські слова run and collect, визначення - це дія збирання сміття під час бігу. Приєднатися до цього руху легко, нам потрібні лише кілька кросівок і два мішки для сміття.

Ця спортивна модальність rзміцнює нашу витривалість, покращує здатність легенів, здоров’я серцево-судинної системи. Практика запобігання він відкритий для всіх видів спорту або фізичні навантаження, коли це передбачає збір відходів. Є ті, хто займається пішим туризмом, катається на ковзанах, їздить на велосипеді чи чистить море, займаючись водними видами спорту.

Витоки джерел

Походження забивання знайдено у Швеції, країна, де був винайдений GPS або кардіостимулятор. Але вони також добре знають про захист навколишнього середовища та природи. Він народився в Стокгольмі, сусідні країни на півночі негайно долучилися до ініціативи. Зараз це вже практикується у всій Європі і навіть у США.

Промоутером цієї спортивної ініціативи був швед Ерік Альстрем у 2016 році. Він виник після переїзду з рідного міста до Стокгольма. Прибувши до великого міста, він зайнявся рутиною прибирання вулиць від сміття під час тренувань. Він вирішив поширити його через соціальні мережі, і незабаром він поширився по всій Європі, щоб стати глобальним явищем.

Швеція є однією з найбільш екологічно свідомих європейських країн. Системи вторинної переробки є дуже розвиненими, і їм вдалося залучити 99% населення. Вони застосовують інноваційні методи повторного використання, переробки, навіть очищення питної води.

Як практикується блоґування

Програмувати може кожен, хто зацікавлений. Потрібно просто подумки підготуватися до бігу та збирання відходів, які ми знаходимо по дорозі. Перед виходом з дому ми готуємо мішок для сміття, трохи рукавичок і готові протягом півгодини займатись спортом.

Знайдіть когось, щоб займатися цим видом спорту було веселіше. Один із способів зробити це цікавим - це невеликий конкурс. Киньте виклик собі, щоб побачити, хто збирає найбільше сміття за менший час, в кінці року ви підраховуєте його і переносите у відповідний контейнер.

Пограйте з комбінацією вправ, Робіть присідання під час присідання або віджимання однією ногою. Нахили покращать рухливість суглобів у стегнах, аддукторах та щиколотках. Спробуйте часто міняти сумку для рук, щоб уникнути покладання тягаря на одну сторону. Бігайте швидко і коротко. Ви збільшите роботу серцево-судинної системи, якщо пробігнете менше 10 кілометрів і додасте інтенсивності, піднімаючись, стрибаючи або змінюючи темп.

Тут немає правил, тому спробуйте інші види спорту, такі як їзда на велосипеді, ходьба або будь-який водний спорт. Нарешті, продемонструйте свою дію, опублікувавши фотографію в соціальних мережах, так ви зможете надати більшої видимості руху.

Стаття, пов’язана з цим: 8 найздоровіших видів спорту.