Актор і колишній губернатор Каліфорнії згадує свої тренувальні дні і ключі, які штовхнули його на тему бодібілдингу.
Шварценеггера, як ви не пам’ятали. І був час, коли цей американець австрійського походження був світовою іконою в бодібілдингу і довідка для кількох поколінь любителів цієї дисципліни. Пізніше, вже у 80-х, це стало зірка бойовика і саме на рубежі століть він спробував свої сили в політиці губернатор Каліфорнії. З 2011 року він виконує певну роль на великому екрані, але дуже зосереджений на своєму благодійний аспект. Особливо якщо це стосується навколишнього середовища.
Але до того, як він став знаменитістю світу кіно і політики, який ми знаємо сьогодні, Шварценеггер побудував репутацію в бодібілдингу що триває донині. П’ять назв від «Містер Всесвіт» і сім від «Містера Олімпії» надав йому по своєму праву статус легенди дисципліни.
З цієї причини дуже важливо знати, яким є ваше сприйняття тренувань. Його метод отримати ефектне тіло як той, який він носив у свої славні роки як бодібілдер і таке можна узагальнити в 5 основних пунктах:
1. Виконайте основні вправи це допоможе вам тренувати своє тіло (присідання, дві закручені руки, нахили над гребкою, прес, жим лежачи, нахильний прес, очищення, жим гантелей.).
2. Робіть все можливе в кожному наборі. Не зберігайте нічого на потім.
3. Приймайте білки, які потрібні вашому організму для правильного розвитку м’язів. Навіть використовуючи добавки.
4. Розміщуйте м’язи за допомогою різних процедур тому вони не завжди звикають до одного і того ж. Киньте їм виклик. Це те, що називається шокуючий принцип.
5. Будьте чесними із собою та володійте своїми слабкими сторонами. Це єдиний спосіб дослідити свої межі та подолати їх.
Це всі знають ти не будеш найкращим з одного дня на другий. Питання в тому як прискорити процес. Легенди не народжуються, вони створюються. Вони зроблені зі сталі та поту, розуму та м’язів, крові та мрій. Перемоги. Легенди та чемпіони розвиваються, перемагають та підкорюють. За кожною спадщиною є легенда, а за кожною легендою - метод, Арнольд Шварценеггер відображає, що у 70 років він продовжує тренуватися і застосовувати власні вчення.