Метод Трейсі Андерсон, секрет знаменитостей бути у формі

Одним з основних завдань, яке ми мали під час ув'язнення, було займайтеся спортом і намагайтеся підтримувати фізичну форму. Щоб вирішити цю проблему, багато хто з нас шукав в Інтернеті тренувань і вправ, які ми могли б легко робити вдома. І в пошуках ми її знайшли, Трейсі Андерсон, персональний тренер, який відповідає за багато знаменитостей, які чудово виглядають кожен день у році.

трейсі

Гуру фітнесу для знаменитого

Гвінет Пелтроу, Н'євес Альварес, Вікторія Бекхем, Алессандра Амброссіо або Мадонна Це лише деякі зі знаменитостей, які дотримуються методу тренувань, який прославив Трейсі Андерсон, танцівницю та бізнес-леді, яка почала займатися у світі фітнесу для схуднення.

Втомившись бути відкинутим на кастингах, на які вона претендувала, Трейсі почала вчитися Анатомія людського тіла, через лікаря, що спеціалізується на спортсменах, які лікували її чоловіка, баскетболіста Ерік Андерсон. Так народився метод тренувань, який зробив її відомою у всьому світі і якої дотримуються багато голлівудських зірок.

Тренування при температурі 35 градусів і вологості 75%

Ключовим для методу Трейсі Андерсона є виконання багато повторень кожної вправи з гирями на щиколотках і гирями в руках, все це, дотримуючись ритму музики та в певних умовах середовища. Вона рекомендує виконувати вправи в кімнаті Температура 35 градусів і вологість 75%.

Вправи не завжди однакові. Процедури змінюються кожні 10 днів, але за тією ж структурою. Спочатку є кардіо частина, що зазвичай є танцем, потім серією силові вправи і, нарешті, витривалість. Все це в 50-хвилинному класі.

Інтернет-класи Трейсі Андерсон

Ви також можете дотримуватися методу Трейсі Андерсон вдома. На своєму веб-сайті він пропонує онлайн-класи, хоча так, вони не зовсім дешеві. Якщо ви не зареєстровані в Інтернеті, кожен клас обійдеться вам у 200 євро, і бонус п’яти класів 950, хоча слід зазначити, що класи є приватними.

Однак під час цього карантину сама Трейсі та деякі з її найвідоміших студентів поділились деякими процедурами через соціальні мережі, тож ви можете розпочати роботу з цим методом навчання.

Вікторія Бекхем, одна з найбільш відданих йому учнів

Вікторія Бекхем був саме одним із тих, хто відповідав за заохочення Трейсі проводити безкоштовні заняття в Instagram. І це те, що Вікторія зобов’язана цьому методу навчання м’язові руки у неї є рутина, якою колишня Spice Girl поділилася у своєму профілі в соціальній мережі.

Але методу Трейсі Андерсона дотримуються не лише міжнародні зірки, Нівес Альварес зізнався, що його вражаюче тіло, частково, завдяки вправам цього фітнес-гуру.

Н'євс Альварес також приєднується до методу Трейсі Андерсона

В карантині модель знайшла в Tik-Tok - це чудова розвага і йому пропонується записувати відео з фізичними вправами. Невеликі процедури, які вона визнає сама, є частиною методу Трейсі Андерсон.

Після того, як ви відкрили таємницю знаменитого, щоб продемонструвати ідеальні тіла, вам просто потрібно втілити це в життя. Почніть займатися за методом Трейсі Андерсон і виконуйте всі свої цілі операції бікіні.

* Основне фото: @officialnievesa Instagram.