метод

Наомі Тітер пам’ятає випадок, коли їй було десять років, коли вона їла, тому що їй було легше справлятися з певними негативними емоціями. У Наомі не було простого дитинства. Її батьки багато сварилися, батько був алкоголіком, Наомі та брата дуже дражнили, тому, будучи маленькою дівчинкою, вона щодня їла у своєму горі.

На той час, коли йому було 20, Наомі набрала 136 фунтів, була одружена і страшенно нещасна. Поки її знайомі насолоджувались коледжем, Наомі вже пила під час обідніх перерв на напруженому робочому місці, поки її шлюб повільно розпадався. Лише після розлучення, коли вона звернулася до лікаря щодо небажаної вагітності, настав момент, який нарешті спричинив зміни.

Історія Наомі про схуднення

Вага Наомі була пов'язана з високим ризиком для здоров'я. Через велику кількість води, яка непотрібно затримується в його тілі, він розвивав болісний тиск у коліні, страждав від постійної екземи та страждав від рефлюксу вночі. Однак, коли вона зробила аборт, її сповнив сором за власну безвідповідальну поведінку, вагу, зовнішній вигляд і невибагливість. Молода жінка чітко пам’ятає, що їй було настільки все одно, що вона навіть не могла сказати лікареві про те, наскільки вона висока.

Через кілька місяців після візиту до лікаря, у віці 26 років, Наомі розпочала дієту. На першому кроці вона завела щоденник харчування, бо хотіла змусити себе повністю усвідомити, наскільки бреше собі про їжу. Він дуже швидко зрозумів, що поки що він лише шукає виправдання, а постійні перекуси - одна з його найбільших проблем з харчуванням. Його порції також були вищими за середні, він вживав алкоголь частіше, ніж міг би подумати, і насправді, він таємно їв те, що забув, тому був майже шокований відкриттям, коли зрозумів, як нездорово живе.

Першими щоденними записами Наомі були тістечка на сніданок та обід. Ось чому він почав худнути, поступово замінюючи висококалорійну їжу. Він пробував нові страви, які раніше не любив, такі як риба, гриби, баклажани, авокадо та спаржа, що виявилося не так вже й погано.

Спочатку вона схудла, підрахувавши калорії, а потім перейшла на пропорційний розрахунок макроелементів - вуглеводів, білків, жирів - відповідно до індивідуальних потреб. Він стверджує, що це у нього вийшло набагато краще, ніж дієти, де їжу давали замість пропорцій.

Стаття продовжується після рекомендатора

Що зворушило?

Тоді ж Наомі активізувалася. Раніше він мав найбільше бажання ходити, але він подолав свій страх і почав відвідувати тренажерний зал. Він стверджував, що це одна з найважчих частин всієї зміни способу життя, оскільки кожен тут міг бачити, що він намагався, і була можливість висміяти. Спочатку Наомі тренувалася на біговій доріжці, потім вона звернулася за допомогою до особистого тренера, який навчив її користуватися декількома тренажерними залами.

За кілька місяців Наомі стала сильнішою, схудлою, і стан її коліна також значно покращився. Коли він рухався і худнув, він зрозумів, що здатний на все більше і більше речей, про які ніколи не думав, що це стане можливим. Втративши 68 кілограмів, Наомі дуже пишалася власними досягненнями і була рада поділитися своєю історією з іншими. Пробігши кілька напівмарафонів і марафонів, піднявшись на кілька гір і навіть скокнувши з парашутом, він все ще відчував, що хоче це довести.

Вам потрібно більше впевненості в собі

Врешті-решт Наомі розпочала п’ятикілометрову голу пробіжку, щоб зіткнутися зі страхами щодо свого тіла та відсутністю впевненості в собі. Тоді на ній висіло близько трьох-п’яти фунтів зайвої шкіри. Однак під час перегонів Наомі сказала, що вона відчувала, що якщо зможе це зробити, може зробити все, що завгодно.

Під час бігу Наомі помітила, що й інші теж не ідеальні, тому вона щасливо дійшла до фінішу разом із новим чоловіком і навіть досягла найкращого результату у власній віковій групі. За словами Наомі, цей та багато інших позитивних переживань серед нудистів з тих пір змусили її навчитися краще приймати і любити власне тіло.

Підтримуючи її впевненість у собі та її сім’я, Наомі допомогла продовжити навчання, а потім влаштуватися на роботу в галузі охорони здоров’я з вищим коледжем у руках, а не на роботу за сумісником. Невдовзі вона продовжила кар’єру підприємця, а сьогодні 34-річна жінка намагається допомогти іншим змінити ситуацію за допомогою медичних консультацій. А до 2018 року він вже готується до ультрамарафону. Про його роботу з власного боку і В Instagram ви можете дізнатися більше.

Вони почали втрачати 250 фунтів

Учасники програми «Життя понад 250 фунтів» - люди з надмірною ожирінням, яким надається нова можливість навести порядок у своєму тілі та вести здоровий спосіб життя. Подивіться на якісь величезні успіхи, які мали деякі!