Це може бути дуже шкідливим, оскільки регулярне голодування може зіпсувати наше серце, а відсутність споживання білка може призвести до анемії.

яких

Наша імунна система ослаблена, і шкіра починає швидше старіти в міру прискорення зморшок.
Білкова дієта: у цьому випадку ми вживаємо велику кількість білка, переважно м’яса, тоді як ми навряд чи можемо їсти овочі, фрукти та вуглеводи. На жаль, ця дієта може пошкодити печінку, нирки, підшлункову залозу та щитовидку.
Монодієта: Цей сорт дозволяє вживати лише один вид продуктів, наприклад, яблука, рис, кефір, картоплю. Це може бути згубним, оскільки дефіцит може розвинутися і послабити організм. Ми виконуємо цю дієту лише 2-3 дні, оскільки крім цього вона вже може завдати шкоди нашому організму.

Піст

Даремно голодування приносить вражаючі результати за відносно короткий час, і його слід уникати будь-якою ціною. Голодуючи, ми голодуємо тіло, через що відчуваємо слабкість і втому. Не кажучи вже про те, що втрачені таким чином кілограми повертаються так само легко.

Пропустіть харчування

Один із видів посту, хоча тут залишається лише кілька страв. Цього також варто уникати, тому що якщо ми пропустимо прийом їжі, у нас будуть лише напади укусів.

Одностороння їжа

Цю помилку часто легко допускають навіть досвідченіші спортсмени. Якщо ми дійсно думаємо, що хочемо схуднути, то рису, брокколі та курячої грудки буде мало. Різноманітна дієта дуже важлива. Давайте їсти більше овочів і фруктів. Завдяки різноманітній та смачній їжі набагато простіше підтримувати свій раціон в довгостроковій перспективі. Крім того, ми не просто доставляємо в наш організм один тип вітамінів та поживних речовин.

Залишаючи вуглеводи

Це дуже поширена помилкова думка. Що стосується цього правила, це цукор і рафіноване біле борошно. Незважаючи на те, що вони не обов'язково повинні бути включені до чорного списку, вони повинні бути мінімальними. Вуглеводи - одне з найважливіших джерел енергії, вони потрібні нашому організму.