переваги

Запорукою успіху є послідовність. Виконуйте свій розпорядок дня кожен день і вибирайте вправи, які допомагають вам вдосконалюватися з кожним днем, наприклад тренування з боксерської груші.

В інших випадках у нашому блозі ми розповідали вам які найкращі боксерські груші. У цій публікації ми хочемо навчити вас, як ними користуватися.

Чи знаєте ви вправи з боксерською грушею? Якщо ні, продовжуйте читати, і ви дізнаєтесь, як заняття цим видом спорту може принести вам численні переваги.

Дій! і сильно вдарив.

Які переваги тренування з боксерської груші?

Дещо переваги навчання боксерської груші є:

→ Це відмінна аеробна вправа, ідеально підходить для спалювання калорій: виконуючи вправи з боксерською грушею, ви виконуєте невеликі стрибки, які роблять рух постійним.

→ Ви отримаєте більше енергії: при кожному ударі біцепси, трицепси та дельти дають максимум зусиль, тому такі типи вправ ідеально підходять для роботи над нашою верхньою частиною тіла.

→ Вправи для боксерської груші корисні для серця

→ Вони ідеально підходять для роботи в області живота: окрім рук, повороти, які виникають при ударі по сумці, змушують вас працювати в цій області.

→ Поліпшення рівноваги та координації: рухи ногами повинні відповідати ударам. Це не те, що легко досягається і вимагає послідовності у навчанні боксерської груші.

→ Попадання в сумку вивільняє стрес та адреналін: якщо ви втомилися і хочете позбутися стресу тривалої робочої рутини, найкращим засобом може стати кілька хороших ударів.


Тренування з боксерськими грушами, які є найкращими?

Ви їдете з нами? Ну, підготуйте свою Боксерські рукавички і не забудьте залишити лінь у шухляді, бо бокс - це лише для сміливих.

Рутина з боксерськими мішками для збільшення сили

Це в повторювати ту ж комбінацію ударів на боксерській груші протягом усього раунду. Якщо ви практикуєте це разом з іншими людьми, ви можете по черзі робити це менш монотонним.

Головна його перевага в тому допомагає м’язу починати набувати пам’ять.


Прийоми боксу для підвищення витривалості

Бокс - це вид спорту, який вимагає великих серцево-судинних зусиль, тому важливо контролювати своє дихання.

Щоб спрацювати свій опір, важливо, щоб включити у свій режим боксу раунд вправ із швидкими комбінаціями ударів. Тобто, б’є по сумці найбільшу кількість разів за час.

Мета цієї вправи полягає в тому підтримується рівномірне дихання поки він б’є.

У цьому типі тренувань в боксерських грушах вам потрібно зосередитися на киданні великої кількості ударів, тому залиште силу на інший час.

Тренінги боксу для збільшення швидкості

розвиток швидкості йде рука об руку з витривалістю. Отже, тренування з боксерської груші однакове, тільки з інтервалами в 15 секунд.

Це гарна ідея, яку я знаю поєднуйте вправи на швидкість і опір в одному турі і якщо ви практикуєте це з іншими людьми, по черзі. Таким чином, стіл для вправ стає набагато приємнішим та веселішим.

Для швидко дихаючи, потрібно бути спритним. Підтримання хорошого ритму при диханні допоможе вам змусити ваші удари йти на повній швидкості.

У цьому тип боксерських вправ головне - швидко рухатися, так що вам краще на мить забути техніку.


Тренування боксерської груші для підвищення точності

Хороший боксер повинен давати точні штрихи. Тренування з боксерською грушею не найкращі для вдосконалення цього моменту.

Однак хороший фокус є закріпіть скотчем одну з точок на боксерській груші та спробуйте нанести різкий, точний удар у цій частині.

У цих вправах швидкість не важлива, тому ми повинні зосередитися на техніці ударів і виконувати кожен з них краще попереднього.

Після всіх цих порад у вас більше немає виправдання, щоб почати робити вправи. Ви тільки маєте придбати найкраще обладнання для боксу і пам’ятайте, що це як саме життя; Йдеться про удари та прийняття хітів.

У MMA Style ви можете вибрати найкращий навчальний матеріал з боксу. Відвідайте нас