впливає

На думку фахівців, години перед екраном не повинні перевищувати восьми. Вам доведеться регулярно робити вправи для очей. Фото: Inimage

погода Те, що людина проходить повз телевізор, комп’ютер чи телефон, часто обговорювалось. Цей факт був проаналізований більш повно з моменту прибуття пандемія, Оскільки дистанційна робота, віртуальні заняття та заходи, що проводяться за допомогою відеоконференцій, розрослися.

Деякі експерти стверджують, що більший час перед монітором шкодить користувачеві. Тим не менше, новий дослідження вони говорять про піст пристосованість від очей до цього типу цифрового середовища.

Недавнє дослідження свідчить про те, що наше зорове сприйняття дуже адаптоване, згідно з лабораторними дослідженнями Пітера Герхардштейна, професора мозку та когнітивних наук в Бінгемтонський університет, В Нью-Йорку.

Висновок Герхардштейна та його команди полягає в тому, що система сприйняття людини швидко пристосовується до змін у зоровому світі. Це трапляється, наприклад, із "гравцями". За його словами, переважання горизонтальні площини Y вертикальний.

В одному з експериментів він змусив себе грати Minecraft протягом чотирьох годин групі студентів університету. Потім гравці легше виявляють горизонтальну та вертикальну орієнтації.

Окуліст Алісія Телло вважає правильним дослідження, що око легко адаптується до навколишнього середовища. Це те, що відбувається, коли ми заходимо в тунель з освітлена кімната. Менше секунди немає візуального сприйняття, але око швидко адаптується і може бачити всередині сайту. Це не означає, що око може довго працювати при поганому освітленні.

Для офтальмолога люди можуть мати зорова втома, свербіж очей, сухість очей, але є і більш серйозні наслідки, такі як передчасне старіння сітківки та кришталика.

Команда дослідників з різних університетів Великобританії, в недавньому нарисі, опублікованому в журналі Plos One, гарантується, що в даний час середня експозиція людини на екран становить вісім годин на день.

Для Tello цей час експозиції ніколи не повинен бути довшим, додаючи телевізори, комп’ютери для роботи або мобільні телефони для консультацій. Якщо неможливо уникнути більшої тривалості експозиції, важливо відставати від екранів на більшій відстані - не менше 60 сантиметрів - для збереження зорового здоров’я в довгостроковій перспективі.

Крім того, слід враховувати вплив синього світла. Це характерно для екранів РК-дисплей та світлодіод. У короткостроковій перспективі це може спричинити безсоння.

Ідеально - уникати використання моніторів в останню годину перед сном, оскільки, перебуваючи перед екраном, людина завжди передбачає речі, постійний стан настороженості, який мозок трактує як небезпечну ситуацію. Це призводить до гальмування рефлексу моргання, щоб ви могли бути уважними та широко розплющеними очима. У звичайній ситуації ми не проводимо більше восьми секунд, не моргаючи, але перед екраном ми це робимо півхвилини.

Широке використання екрану впливає не лише на очі. Нове дослідження, зареєстроване в BMC Public Health і розроблений дослідниками з Університету штату Арізона, нас, зазначає, що люди, які проводять більше 13 годин перед монітором, розвивають поганий режим харчування. Сюди входить споживання більше одного літра газованих напоїв щодня, багата вуглеводами їжа, високий прийом ультрапереробленої їжі та трансжирів.

Канадське дослідження, в якому взяли участь 630 дітей у віці від 8 до 10 років, показало, що люди цієї вікової групи, які проводять більше трьох годин перед екраном, споживають переважно енергетичну їжу, але мало клітковини, овочів та фруктів. Дослідники показали, що їх вага була порівняно вищою, ніж у середніх дітей з обмеженими годинами екрану.