Щоб стати Звіром, потрібно споживати багато калорій і дотримуватися жорсткого плану вправ, щоб швидко набрати м’язову масу.

надзвичайно

8 яєць, 3 смажені кури, філе яловичини та 2 скибочки лосося щодня: саме так Джеймс МакЕвой годував себе, щоб швидко набрати м’язову масу.

Нарешті настав час потрапляє на екрани "Скло", закриття трилогії про супергероя М. Нічного Шямалана. Хоча частина ажіотажу з’явилася через те, що Брюс Вілліс або Семюель Л. Джексон повторять свої ролі в ролі "Протеже", багато хто з нас вже були закохані в трейлер Джеймс МакЕвой та його неймовірний зовнішній вигляд зіграти Звіра.

Щоб досягти такого тіла, Шотландський актор показав, що дотримувався режиму тренувань 5х5, тренування, яке складається з виконання п’яти підходів по п’ять повторень і яке є одним із швидше, легше та потужніше, щоб набратися сили.

Як і в будь-якому робочому плані, харчування є основною частиною для досягнення цілей. У разі 5х5 експерти рекомендують багато їжте, щоб набрати вагу. Тож перед чутками про калорії, які він вживав, МакЕвой розповів дієта високої напруги, якій він повинен був дотримуватися, щоб слідувати своєму плану роботи і стати Звіром.

Сніданок: 8 яєць.

Обід: Курка-гриль.

Харчування: Дві смажені кури.

Перекус: Філе яловичини.

Вечеря: Два філе лосося.

Отже, ви знаєте, якщо ви хочете стати подібними до Джеймса МакЕвой та швидко набирати м’язову масу, що вам потрібно зробити. дотримуйтесь надзвичайно м’ясоїдної дієти. Хоча фахівці рекомендують вам також включити велика кількість овочів для супроводу, як брокколі, помідор або авокадо. Також допускається нездорова їжа, оскільки ідеальним є споживання 3000 калорій щодня. Весь час дотримуйтесь свого режиму вправ протягом трьох днів тиждень, звичайно. Бути Звіром було не так просто.